بوتاکس : فواید و عوارض تزریق بوتاکس تهیه شد

تاریخچه بوتاکس:

سم بوتولینوم (Botulinum toxin) که با نام تجاری بوتاکس (Botox) در ایران معروف است از سم باکتری کلستریدیوم تهیه و برای فلج موقت عضلات تزریق می‌شود. سم بوتولینیوم مثل داروهایی از قبیل دبژیتالیس و آتروپین، از ترکیبات طبیعی می‌باشد که ابتدا به علت خواص سمی مورد توجه قرار گرفتند ولی امروزه بعنوان دارو استفاده می‌شوند. سم بوتولینیوم ابتدا در مسمومیتهای ناشی از عدم نگهداری صحیح غذا در اوایل قرن نوزدهم میلادی شناسایی شد.

در سال ۱۸۲۲ برای نخستین بار تأثیر این سم بر روی سیستم عصبی در اثر مصرف سوسیس شناخته شد. این مسمومیت بوتولیسم (Botulism) نام گرفت. در سال ۱۸۹۵ باکتری‌ها بعنوان عامل بوتولیسم شناخته شدند. در دهه ۱۹۴۰ سم بوتولینیوم تیپ A جدا و تخلیص شد. در دهه ۱۹۶۰ مطالعاتی در مورد اثرات این سم برروی عضلات حیوانات انجام شد.

در دهه ۱۹۷۰ این دارو برای اولین بار بر روی بیماران دچار لوچی چشم (استرابیم) آزمایش شد و در سال ۱۹۸۹ با نام Oculinum توسط سازمان غذا و داروی آمریکا FDA)) در درمان لوچی چشم (استرابیسم) و اسپاسم پلکها (بلفارو اسپاسم) مورد تأئید قرار گرفت. این ترکیب بعدها توسط شرکت آلرگان (Allergan) تصاحب شد و با نام بوتاکس (BOTOX) از اواخر سال ۱۹۸۰ درمان اصلی اسپاسم‌های موضعی عضلات (focal dystonia) و دردهه اخیر درمان کمکی مهمی در اسپاسم‌های عضلانی بزرگسالان و فلج مغزی کودکان بوده است.

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در سال ۲۰۰۲ استفاده از بوتاکس بنام Botox Cosmetic را برای بهبودی موقتی در ظاهر خط اخم متوسط تا شدید در بیماران ۱۸ تا ۶۵ ساله تأئید کرد. در سال ۲۰۰۴، FDA مصرف بوتاکس را برای درمان تعریق بیش از حد زیر بغل (Primary axillary hyperhidrosis) تأئید کرد.

فواید تزریق بوتاکس چیست؟

تزریق بوتاکس باعث از بین رفتن چین و چروک‌های بین ابرو یا پیشانی میشود

بوتاکس با فلج عضلات زیرپوستی برای صاف کردن چین و چروک‌های صورت و ایجاد ظاهری جوان‌ تر در افراد به کار می‌رود؛ مانند چین و چروک‌های ناشی از اخم کردن که در بین ابرو ها یا روی پیشانی ایجاد می‌شوند و چروک‌های اطراف چشم و دهان که در موقع خندیدن ظاهر می‌شوند. بوتاکس در برخی موارد برای کاهش میزان تعریق در کف دست‌ ها یا زیر بغل نیز استفاده می‌شود.

بوتاکس در درمان لوچی، بلفارواسپاسم، میگرن مزمن و دیستونی نیز کاربرد دارد. محل تزریق بوتاکس برای درمان میگرن در نواحی مختلف پوست سر می‌باشد و معمولاً بر اساس منطقه‌ ای از سر که بیشترین احساس درد را دارد انجام می‌شود. این در حالی است که در تزریق بوتاکس به منظور زیبایی نواحی پیشانی و اطراف چشم مورد تزریق قرار می‌گیرند.

مواردی که قبل از تزریق بوتاکس باید به آن توجه کرد:

کلفتی پوست، میزان آفتاب‌سوختگی آن و عمق چین و چروک‌ها از مواردی هستند که باید قبل از تزریق بوتاکس مورد توجه قرار بگیرند اما این بررسی هشدار داده که بسیاری از کلینیک‌ها، منافع اقتصادی را به ملاحظات پزشکی ترجیح می‌دهند.

مکانیسم اثر بوتاکس:

بوتاکس پس از تزریق، جذب عضله می‌شود و در انتهای اعصابی که فرمان انقباض را به عضلات می‌ رسانند مستقر می‌شود. در این محل بوتاکس از آزاد شدن یک واسطه شیمیایی به نام استیل کولین- که مسئول انقباض عضلانی است- جلوگیری می‌کند، در نتیجه دستور انقباض به عضله نمی‌رسد و در حقیقت نوعی فلج عضلانی موقت ایجاد می‌شود که مدت اثر بوتاکس ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد. توکسین بوتولیسم از ۲ زیر واحد تشکیل شده است. زیر واحد کوچکتر با اثر بر پروتئین‌های SNARE که در اگزوسیتوز نقش دارند مانع از آزاد سازی استیل کولین می‌شوند.

عوارض تزریق بوتاکس:

از آنجا که بوتاکس عمدتاً جذب عضلات محل تزریق می‌شود و مقادیر بسیار ناچیزی از آن وارد گردش خون می‌گردد، با دوزی که برای بازکردن چروک‌ها به کار می‌رود، تقریباً هیچ عارضه مهمی ایجاد نمی‌کند.

البته مثل هر تزریق دیگری تزریق بوتاکس هم ممکن است سوزش و قرمزی خفیفی در محل تزریق ایجاد کند که پس از چند ساعت خودبه‌خود برطرف می‌شود. به علاوه ار عوارض بوتاکس می توان گفت که در برخی از افراد پس از تزریق بوتاکس، سردرد یا تهوع خفیف یا علائم سرماخوردگی ایجاد می‌شود که معمولاً طی ۲ تا ۳ روز بهبود می‌یابد. هر چند تزریق بوتاکس عارضه جسمی مهمی ایجاد نمی‌کند، اما تزریق بوتاکس می‌تواند باعث افتادگی پلک، فقدان جلوه عضلات صورت و ایجاد حالت انجماد در افراد شود.

چه کسانی نباید تزریق بوتاکس انجام دهند؟

سن کمتر از ۱۸ و سن بیشتر از ۷۵ سال نباید تزریق بوتاکس انجام دهند

1. اگر فرد بیماری اختلالات انعقادی داشته باشد نباید تزریق بوتاکس انجام دهد.

2. تزریق بوتاکس برای کسانی که از دارو های ضد انعقاد خون استفاده میکنند ممنوع است.

3. در زمان بارداری نیز بهتر است بوتاکس استفاده نشود.

4. حداق سن برای تزریق بوتاکس ۱۸ و حداکثر سن تزریق بوتاکس ۷۵ سال است.

5. تزریق بوتاکس به افرادی که دارای بیماری ام‌اس، میاستنی گراویس، نفروپاتی و نارسایی کلیه هستند توصیه نمیشود.

6. افراد دارای بیماری‌ های قلبی و عروقی حاد نباید تزریق بوتاکس انجام دهند.

7. ضعف ایمنی یا کسانی که عفونت فعال دارند تزریق بوتاکس ممنوع است.

8. واکسیناسیون در 2 هفته اخیر

9. کسانی که بدون دلیل مشخص مبتلا به بیماری فلج عضلانی هستند بهتر است تزریق بوتاکس انجام ندهند.

خواص تخم مرغ و مضرات زرده آن آماده شد

در یک برنامه‌ی پژوهشی مشترک بین دانشگاه هاروارد ایالات متحده امریکا و کالج پزشکی تانگجی چین مقرر شد در سال ۲۰۱۲ رابطه‌ی بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی آزمایش شود. در پایان آخرین مرحله‌ی پژوهش، مشخص شد مصرف روزانه‌ی یک تخم‌مرغ خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته‌ی مغزی را افزایش نمی‌دهد. به علاوه، این عادت سالم کمک می‌کند تا احتمال سکته‌ی هموراژیک تا ۲۵٪. کاهش بیابد. حالا که این شواهد انکارناپذیر، افسانه‌ی مربوط به وجود کلسترول مضر در تخم‌مرغ را رد کرده‌اند، باید توجه‌مان را روی مزایایی که برای ما دارد، متمرکز کنیم.

۱: بالا بردن سیستم ایمنی سیستم ایمنی بیش‌ترین سود را از مصرف تخم‌مرغ می‌برد. ویتامین آ، ویتامین دی و فولات دیگر عاملان مهم در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می‌کنند.

۲ : بهبود وضعیت پوست ویتامین آ همراه با بیوتین و سلنیوم، یک بسته‌ی مراقبتی کامل برای پوست تهیه می‌کنند. این دفاع سه‌-جانبه به صورت هماهنگ عمل می‌کند. ویتامین آ به بازسازی و بهبود شرایط فعلی پوست کمک می‌کند. بیوتین اساسا تضمین می‌کند پوست موادمغذی‌اش را نگه می‌دارد. سلنیوم به عنوان خط اول دفاعی به عنوان محافظ پوست در برابر آسیب اکسیداسیون عمل می‌کند. لازم به ذکر است که بیوتین به حفظ مواد مغذی در مو نیز کمک می‌کند.

۳: سوخت‌وساز بیش‌تر و قوه‌ی بینایی بهتر سطح بالای ویتامین ب۲ و بیوتین موجود در تخم‌مرغ کمک می‌کند میزان سوخت‌وساز بدن در یک سطح بهینه باقی بماند. از سویی دیگر، ویتامینa و ب۲ می‌تواند قوه‌ی بینایی را بهبود دهد.

۴ :تقویت تولید سلول‌های خونی درباره‌ی سلول‌های خونی می‌توان گفت فولات به حفظ تولید خون در بدن کمک می‌کند، در حالی که ویتامین ب۲ تولید سلول‌های خونی را افزایش می‌دهد.

۵ : تقویت ساختار استخوانی تعداد غذاهایی که به تقویت ساختار استخوانی بدن کمک می‌کنند، چندان زیاد نیستند. ولی، ویتامین دی و فسفر این مزیت خاص را در تخم‌مرغ ایجاد کرده‌اند. به علاوه، فسفر عملکرد غشاء سلولی را بهبود می‌دهد.

۶ : سالم نگه داشتن کبد کولین یکی از مواد مغذی است که اخیرا وارد فهرست ویتامین‌ها شده‌است. در مقایسه با سایر منابع غذایی، تخم‌مرغ یکی از بالاترین اندازه‌های کولین را در هر وعده به بدن ما وارد می کند. این ماده‌ی مغذی، از عملکرد صحیح کبد حمایت می‌کند.

۷ : ظرفیت ذهنی بالاتر گذشته از مزایای جسمی، تخم مرغ می‌تواند نیروی ذهنی را به طور قابل توجهی بهبود دهد. ویتامین ب۲ محافظ معروف سیستم عصبی است در حالی که اسید پانتوتنیک می‌تواند ظرفیت ذهن را افزایش دهد.

مصرف درست تخم‌مرغ یعنی یک تخم‌مرغ در روز (نه بیش‌تر) مزایای زیادی برای بدن دارد که برای عملکرد طبیعی بدن ما لازم است. به علاوه کاملا روشن است که عناصر مثبت مصرف تخم‌مرغ، به تنها مشکل آن، یعنی داشتن کلسترول بالا، می‌چربد

فواید و مضرات زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی‌هایی است که بدون تغییر دادن میزان گرمی، سردی، تری یا خشکی بدن، در صورت هضم کامل در فرد سالم، می‌تواند به خونی معتدل و مفید تبدیل شود البته به شرطی که زرده آن بیش از حد حرارت نبیند و سفت نشود.

در منابع مکتوب طب ایرانی خوردن زرده خام یا زرده سفت شده تخم مرغ برای افراد سالم معتدل، توصیه نشده است.

کسانی که خون غلیظ دارند به هیچ وجه مجاز به مصرف تخم مرغ سفت شده نیستند زیرا این شیوه پختن تخم مرغ موجب می‌شود که خون غلیظی از آن تولید شود. زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) غذای لطیفی به شمار می‌رود بدین معنی که:

– در فرد سالم دارای مزاج معتدل، هضم آن دشوار نیست

– ماده مغذی آن به سرعت در بدن توزیع می‌شود

– خون معتدلی از آن تولید می‌گردد

– فضولات اندکی از آن در بدن بر جای می‌ماند.

زرده تخم مرغ نیم برشت یکی از بهترین خوراکی‌ها برای نیرو بخشیدن به سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گردش خون (قلب و شریان‌ها) است. کسانی که مدام در حال کار با کامپیو‌تر هستند می‌توانند از این خوراکی ساده و نیروبخش بهره‌مند شوند تا به تدریج دچار ضعف سیستم عصبی و خستگی و فرسودگی آن نشوند یا دست کم روند آن را کندتر کنند.

درمان سریع دل پیچه با این میوه بهشتی ! تهیه گشت

درمان دل پیچه با سیب

دل‌پیچه یکی از آن مشکلاتی است که شاید در ظاهر ساده به نظر برسد، اما بشدت آزاردهنده است. احتمالا برخی از شما، همین چند شب پیش دل‌پیچه را تجربه کرده‌اید؛ داستان همیشگی شب یلدا و پرخوری‌ها و عوارض ناشی از این عادت غذایی اشتباه!

معمولا در این شرایط یکی از توصیه‌های بزرگ‌ترها برای درمان دل‌پیچه، مصرف سیب البته با قوانین ویژه است یعنی پوست یک سیب را کامل بکنید، آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه‌ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل‌پیچه خلاص شوید.

آیا چنین موضوعی ریشه علمی دارد یا باید در گروه باورهای اشتباه قرار بگیرد؟ برای پاسخ به این پرسش باید کمی به عقب برگردیم و به علت دل‌پیچه برسیم. ریفلاکس یا همان برگشت اسید معده به مری علاوه بر سوزش معده، دل‌پیچه و دل درد ایجاد می‌کند و می‌تواند یک بیماری مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی‌ها در مدت زمانی کوتاه باشد.

در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می‌کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می‌شود و در مدت زمان کوتاه‌تری دل‌پیچه‌تان بهبود می‌یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب‌پذیری دارند و بچه‌ها برای رفع دل‌پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند.

در این بین باید در خوردن برخی خوراکی‌ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو بویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل‌پیچه می‌شود. مصرف زیاد انگور و زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی با طبع سرد نیز ازجمله مهم‌ترین دلایل ایجاد دل‌پیچه و حتی اسهال ساده است. در این شرایط هم می‌توانید از سیب کمک بگیرید.

همچنین مسمومیت غذایی بسرعت روی دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و علائمی مثل دل‌درد، دل‌پیچه، نفخ، گاز، حالت تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد می‌کند. مسمومیت بین سالمندان، بچه‌های کم‌سن‌ و سال و افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند، بشدت خطرناک است و این افراد باید هرچه سریع‌تر تحت درمان قرار بگیرند.

بنابراین خوردن سیب یا هر ماده غذایی دیگری نمی‌تواند با مسمومیت مقابله کند و تنها روش درمان، مصرف داروهای مناسب است. بد نیست بدانید در گوجه فرنگی‌های سبز و نارس، ماده‌ای به نام سولانین وجود دارد که سمی است و باعث ایجاد مسمومیت و دل‌پیچه می‌شود در حالی که متاسفانه خیلی از خانم‌ها با گوجه فرنگی سبز (کال) ترشی درست می‌کنند و سلامت خود و خانواده‌شان را به خطر می‌اندازند.

پس اگر در صورت مصرف ترشی گوجه فرنگی دچار دل‌پیچه شدید، فراموش نکنید کاری از دست سیب برنمی‌آید. اگر دل‌پیچه ازجمله علائم بیماری‌های گوارشی مثل عدم‌تحمل لاکتوز، عدم‌تحمل گلوتن، التهاب پانکراس، آندومتریوز، زخم‌های گوارشی، سنگ کیسه صفرا یا کلیه، سندرم روده تحریک‌پذیر و... باشد باز هم با خوردن سیب بهتر نمی‌شوید و نیاز به مداخلات درمانی جدی دارید.

درمان دل پیچه با چهل گیاه

مجتبی گوهری محقق طب سنتی درباره عرق چهل گیاه اظهار داشت: این عرق که دارای خواص بسیاری برای بدن خصوصا دستگاه گوارش است، در بین مردم شناخته شده نیست.

وی در خصوص ترکیبات این عرق گیاهی گفت: ترکیبات این عرق گیاهی شامل پونه، نعنا، آویشن، شیرین‌بیان و اکثر گیاهان برای درمان ناراحتی‌های گوارشی و جهت سهولت در هضم غذا استفاده می‌شود.

این محقق طب سنتی بیان کرد: عرق چهل گیاه همچنین برای درمان دل‌پیچه، دل درد، نفخ معده دارند و همچنین برای درمان ناراحتی‌های روده نیز بسیار مفید و موثر است.

گوهر عنوان کرد: این عرق گیاهی که به عنوان چهل گیاه از آن نام برده می‌شود، در اصل چهل گیاه نداشته و حاوی تعدادی از گیاهان مفید برای دستگاه گوارش است.

وی افزود: عرق چهل گیاه محدودیت مصرف سنی نداشته اما باید توجه داشت این عرق گیاهی دارای طبع گرم بوده و بهتر است افرادی که طبع گرم و مشکلاتی همچون ریفلاکس معده دارند در مصرف این عرق گیاهی احتیاط کنند.

این محقق طب سنتی در خصوص نحوه مصرف این عرق گیاهی اظهار داشت: این عرق گیاهی شبه داروی مفید برای انواع ناراحتی‌های گوارشی است که همه افراد در صورت نیاز می‌توانند در هر زمانی بدون نیاز به گرم کردن آن را قبل یا بعد از هر وعده غذایی به میزان نیم فنجان مصرف کنند.

گوهری تاکید کرد: مصرف این عرق گیاهی به دلیل گرم‌مزاج بودن آن به افرادی که طبع گرم دارند توصیه نمی‌شود زیرا سبب شل شدن دریچه معده و تشدید رفلاکس معده در این افراد می‌شود.

وی بیان کرد: این عرق گیاهی برای افراد سرد مزاج و نیز به جهت تقویت قلب و اعصاب بسیار سودمند است.

علت و درمان نفخ شکم (باد شکم) گرداوری شد

نفخ شکم یکی از شکایات شایع در جامعه است که به احساس ورم و پری شکم به‌علت افزایش میزان گاز در روده کوچک یا کندی انقباضات عضلانی و حرکات مجاری گوارش اطلاق می‌شود.

حالت نفخ اغلب خود را به شکل اتساع شکم، درد شکمی، صدای غرغر شکم، باد گلو، بوی بد دهان، سیری زودرس، تهوع و افزایش دفع گاز از مخرج نشان می‌دهد. دفع گاز از مخرج درصورتی‌که به بیشتر از 25مرتبه در روز برسد غیرطبیعی است.

به‌طور کلی یک روده نرمال روزانه 7 تا 10 لیتر گاز تولید می‌کند و بیشتر گازهای تولید شده در داخل خون جذب می‌شود و فقط 600‌میلی‌لیتر از گازها بیرون رانده می‌شود که عمده‌ترین گاز تولید شده نیتروژن است که حدود 90درصد گازهای دفعی را تشکیل می‌دهد. اغلب علل ایجاد نفخ شامل موارد ذیل است:

تجمع مایعات و گاز روده، هضم نامنظم، تخمیر باقی مانده غذا در روده، پرخوری، حساسیت غذایی، مصرف غذاهای چرب به‌علت تاخیر در تخلیه معده، سندرم روده تحریک‌پذیر، عدم‌تحمل مواد غذایی مانند عدم‌تحمل لاکتوز (قند شیر) و فروکتوز (قند میوه‌ها)، بلع هوا ، انسداد یا عفونت دستگاه گوارش، خالی شدن سریع معده، مصرف مواد غذایی تولید‌کننده گاز (حبوبات، سبزیجات و میوه‌های خام )، یبوست، اضطراب، مصرف برخی آنتی بیوتیک‌ها و مسهل‌ها، آلودگی به انگل‌های روده‌ای مانند کرم آسکاریس، عفونت‌های قارچی که باعث اسهال و نفخ می‌شود مانند کاندیدا آلبیکانز.

مشکلات و بیماری‌های مرتبط با نفخ

نفخ در اغلب موارد مشکلی ساده است اما در موارد محدودی می‌تواند علامتی از یک بیماری باشد. نفخ گاهی اوقات در اثر شکل‌گیری یک تومور، ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری سلیاک، سیروز کبدی، انسداد روده یا سایر بیماری‌های مهمی که اعضای گوارشی را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، بروز می‌کند. همچنین نفخ می‌تواند نشانه برخی بیماری‌ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یا سرطان معده باشد. گروهی از اختلالات حرکتی دستگاه گوارش که از بیماری‌های غیرگوارشی و گوارشی منشأ می‌گیرند، نیز باعث ایجاد نفخ می‌شوند به‌عنوان مثال دیابت، بیماری‌های تیروئیدی و بیماری‌های التهابی روده می‌توانند ایجاد نفخ کنند. عفونت‌های روده‌ای از دیگر عوامل ایجاد نفخ هستند.

رشد بیش از حد باکتری‌ها در داخل روده و برخی بیماری‌های انگلی و همچنین وجود میکروب هلیکوباکترپایلوری که خود عاملی برای زخم معده است، می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود. بلع هوا، اختلال در هضم غذاها، عدم‌تحمل قند لاکتوز و یبوست نیز ایجاد نفخ می‌کنند. در یبوست اختلال در حرکات روده و کند بودن آن باعث تجمع گاز شده و اختلال در دفع گاز باعث ایجاد درد و ناراحتی و نفخ در روده می‌شود. در برخی موارد ممکن است، میزان گازی که در افراد طبیعی ایجاد مشکل نمی‌کند در برخی دیگر ایجاد ناراحتی کند. بنابراین روده این افراد تحریک‌پذیرتر از سایرین بوده و گاز معده با میزان کم نیز آنها را دچار مشکل می‌کند.

نفخ بیشتر در زنان بروز می‌کند و می‌تواند یکی از علائم طبیعی قاعدگی باشد که علت آن هم تغییر در سطح هورمون‌های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت‌های بدن، پیش از قاعدگی است.نفخ شکم می‌تواند منجر به آسیب‌های مجاری معده و روده مانند التهاب حاد معده، اختلالات کبد و لوزالمعده و آسیب‌های روده باریک به‌ویژه کولون شود. درصورتی که نفخ با گروهی از علائم هشدار‌دهنده مانند کاهش وزن، کم خونی، اسهال و علائم سوء جذب همراه باشد به بررسی‌های دقیق‌تر نیاز دارد تا با تشخیص علت ایجاد نفخ، درمان مناسب به کار گرفته شود.

درمان های سریع باد شکم

۱ – از نگه داشتن باد شکم خودداری نمایید . خیلی از مردم باد را در شکم خود محبوس میکنند ، اما این کار اشتباهی است . نگه داشتن باد شکم باعث دل درد گرفتن و بدتر شدن اوضاع خواهد شد .

۲ – استفاده از گرما . در صورتی که در دل خود احساس فشار و ناراحتی میکنید ، میتوانید دراز بکشید و یک کیسه آب گرم روی معده خود قرار دهید . اینکار باعث کاهش فشار ، از بین رفتن نفخ و خارج شدن تمام گازهای معده خواهد شد .

۳ – نوشیدن چای نعناع یا بابونه . هر دوی آنها به هضم غذا کمک کرده ، درد معده را بهتر ، باعث کاهش باد معده و نفخ میشوند .

۴ – خوردن سیر . سیر باعث تحریک معده و در نتیجه کاهش نفخ و باد معده خواهد شد . میتوانید از قرص سیر استفاده کنید اما سیر تازه تاثیر بیشتری خواهد داشت .

۵ – استفاده از قرص های بدون نسخه باد شکن . قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) از بوجود آمدن باد شکم جلوگیری میکنند . استفاده از کربن فعال می تواند موثر باشد ، که از داروخانه قابل تهیه هستند .

راه های کاهش باد معده

۱ – کاهش مصرف مواد غذایی بادآور و ایجاد کننده نفخ معده . بعضی از مواد غذایی به طور طبیعی بادآور هستند و باعث ایجاد نفخ میشوند . در صورتیکه معده شما باد زیادی تولید میکنند مصرف آنها را به حداقل برسانید . لیست مواد غذایی باد آور :

سبزیجاتی مانند : کلم بروکلی ، کلم و گل کلم

لوبیا و حبوبات

میوه هایی مانند : سیب ، گلابی و هلو

تمام محصولات تولید شده با گندم

تخم مرغ

نوشیدنی های گازدار

غذاهای سرخ شده و چرب

غذا و نوشیدنی های با فروکتوز ( قند میوه ) بالا

شکر و شیرین کننده های جایگزین

شیر و دیگر مواد لبنی

۲ – خوردن غذا به ترتیب مناسب . بدن انسان به طور طیعی هیدروکلریک اسید ترشح میکند ، که باعث شکستن پروتئین میشود . اگر غذا را با خوردن هیدروکربن و سالاد شروع کنید هیدروکلریک اسید استفاده میشود و بعد از اینکه شما پروتئین مصرف کنید باعث ایجاد نفخ و باد میشود . بنابراین اول غذا همیشه مقداری گوشت ، ماهی یا مرغ میل کنید .

۳ – غذا را خوب بجوید . خوب جویدن غذا باعث کار کمتر معده همچنین تولید باد کمتر خواهد شد . سعی کنید لقمه را ۲۰ بار بجوید .

۴ – خوردن غذاهای تخمیر شده . هضم شدن درست غذا احتیاج به باکتری های سالمی دارد که میتوانید آنها را در مواد غذایی پروبیوتیک تخمیر شده مانند ماست پیدا کنید .

۵ – آرام غذا بخورید . آرام غذا بخورید تا هوای کمتری وارد معده شما شود ، در نتیجه نفخ کمتری هم میکنید .

۶ – آدامس نخورید . جویدن آدامس باعث قورت دادن هوا میشود که در نهایت باعث باد معده میشود ، بنابراین برای از بین بردن بوی بد دهان مسواک بزنید بجای اینکه آدامس بخورید .

۷ – نوشیدنی را با نی ننوشید . با نی خوردن مایعات باعث ورود هوا به معده میشود ، بنابراین با لیوان جرعه جرعه بنوشید .

۸ – اگر دندان مصنوعی دارید از کامل جا رفتن آن اطمینان حاصل فرمایید . فیت نبودن دندان مصنوعی باعث قورت دادن هوای بیشتری در هنگام نوشیدن و خوردن میشود .

۹ – ترک سیگار . سیگار کشیدن باعث افزایش ورود هوا به معده و افزایش باد معده خواهد شد .

۱۰ – ریلکسیشن . استرس و عصبانیت باعث افزایش باد معده خواهد شد ، سعی کنید خود را با انجام یوگا یا نفس عمیق و کارهای دیگر آرام کنید .

نکات

خیلی از ورزش های روزانه باعث کاهش باد معده میشوند ، ورزشهایی مانند : راه رفتن ، آهسته دویدن و شنا . سعی کنید موز ، طالبی و انبه بخورید . سعی کنید دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید . بعد از خوردن غذا نخوابید . خوردن میوه و سبزیجات برای کسانیکه به آنها عادت ندارند یا از غذاهای فرآوری شده استفاده میکنند باعث ایجاد باد معده خواهد شد . اما از خوردن این مواد غذایی دوری نکنید زیرا بدن شما به آنها نیاز دارد

استفراغ را در خانه درمان کنید

چگونه از استفراغ به طور طبیعی جلوگیری کرده و حال فرد مبتلا را بهتر کنیم؟ در ادامه به برخی از بهترین داروهای خانگی برای کاهش استفراغ و از بین بردن حالت تهوع اشاره خواهیم کرد. بسیاری از این روش ها با پژوهش های علمی آرمایش شده و مورد تایید است.

روش های کاهش استفراغ در خانه

زنجبیل

زنجبیل کاربردهای بسیاری دارد. یکی از بهترین این خواص، کمک به کاهش حالت تهوع است. این ماده به بیماری های معده و ناراحتی های آن خاتمه می دهد. زنجبیل ضد اسپاسم است که می تواند به از بین بردن اسپاسم معده که در استفراغ موثر است کمک کند. زنجبیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز دارد.

بسیاری از مطالعات تایید کرده اند که زنجبیل می تواند به متوقف کردن تهوع و استفراغ منجر شود. مجله The British Journal of Anaesthesia مطالعات بسیاری را بر روی این خاصیت زنجبیل انجام داده است و دریافتند که زنجبیل در اندازه متوکلوپرامید موثر بود. متوکلوپرامید اغلب به بیماران برای کاهش حالت تهوع تجویز می شود.

زنجبیل همچنین در درمان حالت تهوع هایی که بر اثر حرکت ایجاد می شود موثر است. زنجبیل با تولید دیمن هیدرینات در کاهش این نوع از تهوع تجویز می شود.

در مطالعه ای که در مجله زنان و زایمان منتشر شد گزارش شده است که زنانی که در دوران بارداری حالت تهوع دارند پس از استفاده از زنجبیل به مدت ۴ روز کاهش قابل توجهی در استفراغ را تجربه کردند.

شما می توانید ریشه زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل را به در چای ریخته و استفاده کنید. اما اگر از پودر زنجبیل استفاده می کنید به دلیل غلظت بیشتر میزان استفاده را به یک چهارم نسبت به زنجبیل تازه تقلیل دهید.

برای تهیه چای زنجبیل، حدود ۱-۲ اینچ از ریشه زنجبیل را تکه تکه یا رنده کنید و به مدت ۱۰ دقیقه در آب جوش با درب بسته دم کنید. این کار تمام خواص ماده را دورن خود نگه می دارد. برای مصرف آن نیز با یک جرعه کوچک شروع کنید تا معده آمادگی لازم را کسب کند.

متناوبا، شما می توانید یک تکه از زنجبیل خام برش داده شده را به همراه مقداری عسل بجوید. همچنین اگر حالت تهوع سختی دارید قطعه ای از آن را دورن دهان نگه دارید.

نعناع

نعنا گیاه تسکین دهنده معده است و در رفع احساس تهوع و جلوگیری از استفراغ موثر است. مطالعات مختلف بر روی عرق نعنا نشان داده است که عصاره این گیاه می تواند در کاهش استفراغ در بیمارانی که جراحی شده یا تحت شیمی درمانی قرار دارند موثر باشد.

مجله علوم پزشکی Ecancer گزارش داد که کاهش قابل توجهی در شدت و تعداد دفعات استفراغ در زمانی که بیمار کپسول روغن نعناع را می خورد مشاهده شده است.

استنشاق روغن نعناع همچنین می تواند برای کاهش احساس تهوع کمک کننده باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه که بر روی زنان باردار انجام شد نشان ذاد که خوردن دوبار در روز از ترکیب عرق نعنا و اسانس اسطوخودوس قبل از خواب می تواند موجب کاهش تهوع و استفراغ در روز سوم شده به طوری که زنان در این روز پرنشاط تر و پر انرژی تر هستند.

بهترین روش استفاده از نعنا پاره کردن برگ های تازه این گیاه و ریختن آن در یک قوری آب جوش است. بعد از این کار در قوری را بسته و اجازه دهید برگ ها در آب جوش نشست کند. شما می توانید از روغن نعنا در هر نوشیدنی دیگری نیز استفاده کنید.

دارچین

مشابه زنجبیل، ثابت شده است که دارچین نیز اثر ضد اسپاسم و ضد تهوع دارد. این ماده همچنین می تواند حالت استفراغ را در زنانی که در دوران قاعدگی به تهوع مبتلا می شوند را کاهش دهد.

ریختن یک قاشق چای خوری پودر دارچین یا چند چوب دارچین در یک فنجان آب جوش تمام خواص ذکر شده را در اختیارتان قرار می دهد.

آب برنج

آب برنج برای درخشنده کردن موها بسیار مفید است اما این ماده در کاهش تعداد دفعات استفراغ نیز کمک کننده است. این خاصیت به دلیل آن است که آب برنج حاوی کربوهیدرات پیچیده است. برای اثر بخشی بیش تر بهتر است برنج سفید را که راحت الهضم است را به نسبت ۳ به ۱ در آب ریخته و ۲۰ دقیقه بجوشانید سپس مایع را در فشار قرار داده به طوری که برنج کاملا له شود. آب این محلول برای حالت تهوع بسیار خوب است.

میخک

میخک دارای خواص بسیاری است که یکی از آن ها استراحت دادن به دستگاه گوارش و جلوگیری از استفراغ است. برای بهرمندی از این گیاه چند عدد میخک را در یک فنجان آب جوش ریخته و ۵ دقیقه دم کنید. اگر میخک در دسترس نیست از اسانس آن در نوشیدنی های مختلف استفاده کنید.

رازیانه و زیره

زیره سیاه دارای مزایای بسیاری است. از طرفی رازیانه نیز برای از بین بردن گرفتگی معده و سوء هاضمه و نفخ موثر است. برخی از افراد دانه رازیانه و زیره را برای از بین بردن تهوع نیز استفاده می کنند. گرچه هیچ مطالعه علمی بر روی این خاصیت انجام نشده اما به صورت تجربی ثابت شده است که این دو گیاه یکی از درمان های خانگی استفراغ هستند.

برای تهیه چای رازیانه، یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه خرد شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و ده دقیقه صبر کنید. قبل از نوشیدن دانه ها را درون آب فشار دهید. از این محلول دوبار در روز استفاده کنید.

برای تهیه چای زیره، یک قاشق چای خوری دانه زیره سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و این بار ۵ دقیقه صبر کنید سپس زیره ها را درون آب فشار دهید و نوش جان کنید.

روش های خانگی درمان میگرن تهیه شد

میگرن سردرد شدیدی است که می تواند انسان را زمین گیر کرده و انجام کارهای روزانه را ناممکن سازد. شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است. مقاله «درمان میگرن – ۱۴ مورد از راه های درمان خانگی میگرن» شما را با روش های تسکین دردهای میگرنی، راهکارهای پیشگیری از حملات میگرنی و نیز راه های کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی آشنا می سازد. رعایت این روش ها می تواند تا حدودی به شما در کنترل و درمان میگرن کمک کند.

کمپرس یخ و تسکین میگرن

شاید بتوان گفت استفاده از کمپرس یخ محبوب ترین درمان خانگی برای تنش های عصبی و سردردهای میگرنی است. خاصیت بی حس کنندگی یخ باعث کاهش درد می شود.

• چند تکه یخ را در یک حوله تمیز قرار بریزید. حوله را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بر روی شقیقه ها و پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.
• شما در صورت لزوم می توانید به مدت ۱۵ دقیقه و به صورت متناوب از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. برای دریافت نتایج بهتر از این روش درمانی، اسانس اسطوخودوس یا نعناع را به آب کمپرس اضافه کنید.

پیشگیری و درمان میگرن با ورزش

ورزش یکی از معدود روش های طبیعی برای کاهش دفعات حملات میگرنی و در برخی مواقع کم کردن دردها در حین یک سردرد میگرنی می باشد. انجام تمرینات ورزشی می تواند به طور چشمگیری باعث کاهش سردردهای میگرنی شود. در هنگام ورزش، بدن ماده ای به نام اندورفین ترشح می کند که استرس را کاهش داده و سیگنال های درد را سرکوب می نماید.

سه روز در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت ورزش های نه چندان سنگین انجام دهید. ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی برای جلوگیری از بروز سردردهای شدید موثر هستند. پس از دو هفته ورزش منظم احتمالا سردردهایتان به مرور کاهش می یابد.

تسکین دردهای میگرنی با ماساژ

ماساژ سر به تسکین دردهای میگرنی کمک می کند زیرا مانع از ارسال سیگنال های درد به مغز می شود. ماساژ همچنین فعالیت هورمون سروتونین را افزایش داده و گیرنده های سروتونین در بدن را تحریک می کند. بدین ترتیب باعث کاهش علائم میگرن و نیز کاهش تعداد حملات میگرنی می شود.

• سر خود را به آرامی با دو انگشت اول دستتان و به صورت دایره ای ماساژ دهید. در زمان ماساژ دادن این نکته را در ذهن داشته باشید که نقاط فشار در نقاطی مانند قاعده جمجمه (دو طرف ماهیچه پشت گردن در مکان رویش مو)، وسط پیشانی (بین دو ابرو) و گوشه چشم ها قرار دارند که اگر به درستی فشار داده شوند، به کاهش درد کمک می کنند.
• به جای این کار می توانید ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد را گرم کنید و با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و نصف قاشق چایخوری پودر هل مخلوط کنید. این مخلوط را به پیشانی خود اعمال کرده و ماساژ دهید. قبل از شستن پیشانی خود اجازه دهید این ترکیب چند ساعتی بر روی پوست شما بماند.

استراحت و ریلکسیشن

میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و نور زیاد تشدید می‌شود. استراحت و ریلکسیشن می‌تواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ‌ها را خاموش کنید و پرده‌ها را بکشید. چشم‌هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس‌هایتان از بین ببرید.

کاهش درد میگرن با میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات حاوی استروژن‌های گیاهی‌اند که اثرات منفی استروژن‌های طبیعیِ تولید شده توسط بدن را کاهش می‌دهند. این پدیده می‌تواند به ویژه برای زن‌هایی مفید باشد که در دوره‌ی عادات ماهیانه‌ی از میگرن رنج می‌برند. در واقع هرچه در آغاز عادت ماهیانه میزان استروژن بالا برود در طول عادت کاهش بیشتری می‌یابد.

فیبرهای موجود در میوه و سبزیجات باعث می‌شوند میزان اضافی استروژن‌های بدن از بین برود. علاوه بر این میزان چربی‌های میوه و سبزیجات کم است و زمانی که ما چربی کمتری می‌خوریم بدن‌مان استروژن کمتری تولید می‌کند. روزانه ۷ الی ۹ واحد میوه و سبزیجات میل کنید.

کاهش میگرن با سرکه سیب

سرکه سیب به کاهش میگرن کمک می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را به یک لیوان آب اضافه نموده و به خوبی هم بزنید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل را به محلول آب و سرکه افزوده و حل نمایید. به منظور پیشگیری و درمان میگرن هر روز از این ترکیب استفاده کنید.

اگر پیش از این سرکه سیب مصرف نکرده اید، در روزهای ابتدایی از یک قاشق چایخوری سرکه سیب در تهیه ترکیب بالا استفاده کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. در طی حملات میگرنی یا زمانی که احساس می کنید به زودی دچار حمله خواهید شد، می توانید از ۳-۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب استفاده کنید.

بابونه و کاهش علائم میگرن

بابونه دارای خواص ضد التهاب، ضد اسپاسم و تسکین دهنده بوده و از این رو به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند. مصرف منظم چای بابونه همچنین می تواند به پیشگیری از بروز میگرن کمک کند. در میان انواع گل های بابونه، بابونه آلمانی بهترین عملکرد را در مقابله با میگرن دارد.

۲-۳ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید چند دقیقه خیس بخورد. شما می توانید مقداری عسل و آبلیمو نیز به چای بابونه خود اضافه کنید. برای کاهش علائم میگرن سعی کنید ۴-۳ بار در روز چای بابونه بنوشید.

تسکین میگرن با تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب یعنی بدون مواد غذایی میگرن آور باعث تسکین سردرد می‌شود. البته لازم است که از تخمه‌های بدون نمک استفاده شود. مصرف روزانه یک مشت تخمه آفتابگردان معادل دو قاشق تخمه پوست گرفته برای شما مفید خواهد بود.

تخمه آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب پایه انرژی لازم برای مقابله با میگرن است. این نوع چربی‌ها برای تشکیل هورمون‌های لازم برای کسب قدرت لازم انجام کارهای روزانه، پیشگیری از افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون لازم و ضروری اند.

تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با توکسین‌ها و عناصر مضری که باعث بروز التهاب‌های داخلی می‌شود مقابله می‌کند. ویتامین E برای محافظت از سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است و با پیشگیری از انقباض عصب‌های مغزی، خاصیت ارتجاعی فیبرهای سلولی را بالا می‌برد.

تخمه آفتابگردان حاوی منیزیم است. منیزیم در پیشگیری از میگرن نقش موثری دارد. این ماده ی معدنی باعث بهبود انقباض‌ها و آرامش عضلانی و عصبی می‌شود. منیزیم همچنین برای سلامت استخوان‌ها و دستگاه قلب و عروق لازم است و مانع از التهاب عصب‌های مغزی می‌شود.

تسکین و بهبود میگرن با تخم کتان

این دانه های ریز برای رژیم لاغر فوق العاده اند و می توانند کلسترول و میزان قند خون را کنترل کنند. اما همین دانه‌ها برای تسکین و بهبود میگرن نیز موثراند.

تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها برای تسکین میگرن فوق‌العاده اند. تخم کتان حاوی ۷۲ درصد اسیدهای چرب امگا ۳ و ۲۵ درصد اسیدهای چرب امگا ۶ است. تخم کتان همچنین سرشار از ویتامین E است. تخم کتان را یکی از منابع غذایی ویتامین E بدانید که برای تسکین میگرن فوق‌العاده است. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه‌های ریز برای تامین ویتامین E مورد نیاز شما برای تسکین سردردهایتان لازم است.

توصیه می‌کنیم تخم کتان را به طور مرتب به سالاد اضافه کرده و میل کنید. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه‌ها برای شما بسیار مفید خواهد بود.

تخم شربتی و تسکین سردردهای میگرنی

شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت. تخم شربتی منبع طبیعی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و زینک (روی) است که برای پیشگیری از میگرن و همچنین ارتقای سلامت بدن لازم و ضروری هستند. تخم شربتی همچنین منبع طبیعی اسیدهای چرب امگا ۳ است که از شما در برابر میگرن محافظت می‌کنند. این اسیدهای چرب برای افزایش سلامت قلب و کنترل میزان کلسترول خونتان مفید هستند.

کاهش درد میگرن با کینوا

اگر شما هم از میگرن رنج می‌برید باید هر چه زودتر کینوا را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم است و به آرامش رگ‌های خونی کمک می‌کند. این دانه‌ها همچنین حاوی ریبوفلاوین هستند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که این ویتامین برای مقابله با میگرن موثر است. بعد از مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم ریبوفلاوین، مدت زمان دردهای میگرنی کاهش پیدا کرده است.

بادام و مقابله با میگرن

با مصرف منظم بادام می تواند با میگرن مقابله کنید. بادام سرشار از تریپتوفان است و این اسیدآمینه برای سنتز سروتونین یا همان هورمون لذت و خوش خلقی لازم و ضروری است. بادام همچنین سرشار از منیزیم هست که باعث تسکین عضلات و نرمی رگ‌های خونی می‌شود. فراموش نکنید که دردهای فیزیکی و استرس های روحی می‌توانند باعث سردرد شوند در نتیجه جذب منیزیم بیشتر و یا مصرف مکمل آن می‌تواند کمک کننده باشد.

کنجد و پیشگیری از حملات میگرنی

کنجد شما را از سردرد رها می‌کند. این دانه‌های ریز منبع منیزیم هستند. به همین دلیل نیز مانع از اسپاسم رگ‌های خونی شده و از بروز دردها و حملات میگرنی پیشگیری می‌کنند.

دانه های کنجد منبع فوق‌العاده ویتامین B2 یا ریبوفلاوین محسوب می‌شود. ریبوفلاوین ترکیبی قوی و نیرومند برای بهبود میگرن به شمار می رود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، این ویتامین بروز میگرن را تا ۵۹ درصد کاهش می دهد. مصرف ۴۰۰ میلی گرم ریبوفلاوین در روز به مدت ۳ ماه به زدودن و از بین بردن میگرن پنهانی از سر شما کمک خواهد کرد

توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از سردرد و سرگیجه روزانه از این دانه‌های ریز استفاده کنید. شما می‌توانید به روش‌های مختلف از کنجد استفاده کنید و از خواص بیشمار آن بهره ببرید. حتما از نان‌های حاوی کنجد استفاده کنید. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه های ریز به شما توصیه می‌شود.

تسکین دردهای میگرنی با قهوه

زمانی که رگ‌ها در مغز متورم می‌شود کافئین در انقباض این رگ‌های متورم بسیار موثر عمل می‌کند و در واقع یکی از ترکیبات اصلی داروهای ضد میگرنی محسوب می‌شود. نوشیدن چند فنجان قهوه می‌تواند به تسکین دردهای میگرنی کمک کند. بنابراین توصیه می‌شود زمانی که سردردتان شروع می‌شود قهوه بنوشید. زمانی که درد میگرن شروع می‌شود یک یا دو فنجان کافی است.

فقط مراقب باشید که بعد از نوشیدن قهوه به مقدار زیاد آب بنوشید تا از دهیدراته شدن یا کاهش آب بدن جلوگیری کنید، چون کاهش آب بدن نیز می تواند باعث تشدید سردرد و میگرن گردد. البته توجه داشته باشید که در برخی افراد، مصرف کافئین باعث تحریک و تشدید بیماری می‌شود.

چند توصیه برای کاهش شدت حملات میگرن

• هر روز سه وعده غذایی و یک میان‌وعده در آخر شب بخورید یا شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید و از گرسنگی پرهیز کنید.
• از خوردن مواد غذایی شیرین با شکم خالی بپرهیزید و آنها را به هیچ عنوان جایگزین وعده غذایی نکنید.
• تمامی مواد غذایی به‌خصوص مواد پروتئینی باید تازه تهیه و آماده شود. در خوردن غذایی که بیش از دو یا سه روز در یخچال مانده است، احتیاط کنید.
• از کشیدن سیگار بپرهیزید چراکه می‌تواند باعث سردرد یا تشدید آن شود.
• برای مصرف غذا زمان خاصی را مشخص کنید. خوردن وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا آن را حذف نکنید.
• داروهای تجویز شده را مصرف کنید و زمان مصرف آنها را تغییر ندهید. همچنین دوز آنها را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید.

نوآورد

تمام آنچه درباره سینوزیت حاد باید بدانید

تعریف

سینوزیت حاد (رینوسینوزیت حاد) باعث می شود که حفره اطراف بینی ملتهب و متورم است.

علائم و نشانه ها

درد، تب خفیف، ترشحات بینی و حلق خصوصاً در صبح‌ها از علائم این بیماری هستند. سردردهای صبح‌گاهی در زمان بیدار شدن از خواب به صورت کاملاً مشخص به وجود مشکلی در سینوس اشاره دارد. همچنین درد در پیشانی، در محل سینوس‌های پیشانی در زمان لمس، درد در فک و دندان‌های بالایی و دردناکی گونه‌ها در زمان لمس‌کردن (در اثر عفونت سینوس‌های فک بالا)، تورم یا درد بافت اطراف چشم‌ها یا کناره‌های بینی، اختلال در حس بویایی و گرفتگی بینی از دیگر نشانه‌های بیماری هستند. افراد مبتلا به سینوزیت، معمولاً دارای تب، ترشح بینی، و حساس شدن سینوس‌ها هستند. نتیجهٔ معاینه می‌تواند توسط عکس‌برداری اشعهٔ ایکس از سینوس‌ها و کشت مواد به‌دست‌آمده از سینوس‌ها تأیید شود

سینوزیت می‌تواند در کودکان با سنین مختلف، نشانه‌های متفاوتی ایجاد کند. کودکان کم سن‌تر بیشتر نشانه‌های شبیه به سرماخوردگی دارند که شامل آبریزش و گرفتگی بینی و تب ملایم می‌شود.

علل و عوامل خطرساز

سینوس‌ها حفره‌های مملو از هوا در استخوان‌های جمجمه و صورت هستند. هر عاملی که موجب پرشدن و گرفتگی آن‌ها توسط موکوس یا چرک شود، سینوزیت ایجاد خواهد کرد. سرماخوردگی، حساسیت و انحراف تیغه بینی از عوامل این بیماری هستند. منشأ سینوزیت همچنین می‌تواند وجود دندان عفونی باشد.

علل شایع سینوزیت حاد:

• عفونت ویروسی: در بیشتر موارد سینوزیت حاد با سرماخوردگی ایجاد می شود.

• عفونت های باکتریایی: هنگامی که یک عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بیش از هفت تا 10 روز ادامه یابد، این احتمال وجود دارد یک عفونت باکتریایی عامل بیماری است .

• عفونت قارچی:بویژه در افرادی که ضعف سیستم ایمنی دارند.

عوامل خطرعبارتند از:

• آلرژی مثل تب یونجه: التهابی که با آلرژی ها رخ می دهد ممکن است سینوس های شما را مسدود کند.

• پولیپ بینی و یا تومورها: این رشد بافت ممکن است راه بینی یا سینوسها را مسدود کند.

• انحراف سپتوم بینی.

• عفونت دندان. تعداد کمی از موارد سینوزیت حاد با یک دندان آلوده ایجاد می شود.

• سایر شرایط پزشکی:عوارض ناشی از فیبروز کیستیک، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) و یا اختلال در سیستم ایمنی بدن ممکن است باعث انسداد سینوس شده وبه افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود.

• قرار گرفتن در معرض آلاینده ها مانند دود سیگار: آسیب فعالیت مژک‌های ریز حلق و بینی در افرادی که سیگار می‌کشند و یا کسانی که در محیطی با آلودگی هوای شدید زندگی می‌کنند موجب خشکی مخاط بینی و سینوس‌ها و در نهایت عفونت سینوس می‌شود.

• شنا کردن و خصوصاً شیرجه‌زدن در استخرهای آلوده که آب آلوده با فشار وارد حفرات سینوس‌ها شود ممکن است منجر به عفونت سینوس‌ها شود.

• سینوزیت هوایی به‌دنبال تغییرات فشار هوا در پروازهای با ارتفاع زیاد می‌تواند موجب انسداد سوراخ‌های سینوس‌ها و ایجاد فشار منفی و ترشح در سینوس‌ها و بالاخره سینوزیت شود

درمان بیماری

• اسپری نمکی بینی برای شستشو

• اسپری های کورتیکواستروئید بینی: برای پیشگیری و درمان التهاب

• ضد احتقان: این داروها نباید طولانی استفاده شوند.

• مسکن

• آنتی بیوتیک ها با نظر پزشک

• داروهای ضد قارچ

•ایمونو تراپی در موارد سینوزیت آلرژیک

پیشگیری

• جلوگیری از عفونت های تنفسی فوقانی: به حداقل رساندن تماس با افرادی که سرما خوردگی دارند و رعایت بهداشت فردی

• کنترل کردن آلرژی وشستشوی مرتب بینی به‌ هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا حمله‌های آلرژیک

• اجتناب از دود سیگار و هوای آلوده

• استفاده از دستگاه های مرطوب کننده در محیط زندگی

• استفاده از داروهای ضد احتقان خوراکی و یا قطره یا اسپری ضد احتقان بینی (برای دوره کوتاه)

• نوشیدن آب به مقدار زیاد برای رقیق ماندن ترشح‌های بینی

• دوری از حیوانات خانگی

تمام آنچه درباره سینوزیت مزمن باید بدانید

تعریف

اگر علائم سینوزیت مانند احساس فشارودرد صورت ، سردرد ، گرفتگی بینی‌ و ترشحات غیرطبیعی‌ بینی‌ یا پشت حلق بیش‌تر از 8 تا 12 هفته‌ باقی‌ باشد فرد به سینوزیت مزمن دچار شده است. اصطلاح‌ سینوزیت‌ مزمن‌ وقتی‌ به‌ کار می‌رود که‌تغییرات‌ غیر قابل‌ برگشت‌ در مخاط سینوس‌ها رخ‌ داده‌باشد.

علائم و نشانه ها

سینوزیت مزمن و سینوزیت حاد علائم و نشانه های مشابه دارند، اما سینوزیت حاد اغلب با سرماخوردگی همراه است. حداقل دو تا از نشانه ها و علایم زیر باید برای تشخیص سینوزیت مزمن وجود داشته باشد:

• تخلیه ترشحات غلیظ، زرد یا سبز از بینی و یا پشت حلق

• انسداد بینی یا احتقان،

• درد، حساسیت به لمس و تورم اطراف چشم ها، گونه ها، بینی یا پیشانی

• احساس کاهش بو و طعم

• درد گوش

• درد در فک و دندان های بالایی شما

• سرفه که ممکن است در شب بدترشود

• گلو درد

• بوی بد (بوی بد دهان)

• خستگی و تحریک پذیری

• تهوع

علل و عوامل خطرساز

علل شایع سینوزیت مزمن عبارتند از:

• پولیپ بینی: این رشد بافت ممکن است راه بینی یا سینوسها را مسدود کند.

• واکنش های آلرژیک: محرک های آلرژیک عبارتند از: عفونت قارچی سینوس.

• انحراف سپتوم بینی

• تروما به صورت: استخوان صورت شکسته یا خراب ممکن است باعث انسداد راه سینوس گردد.

• سایر شرایط پزشکی: عوارض ناشی از فیبروز کیستیک، ریفلاکس معده به مری، یا HIV و دیگر بیماری های مربوط به سیستم ایمنی بدن ممکن است موجب انسداد بینی شود.

• عفونت های دستگاه تنفسی

• آلرژی مثل تب یونجه. التهاب که با آلرژی ها رخ می دهد ممکن است سینوس های شما را مسدود کند.

عوامل خطر ساز عبارتند از :

• اختلال ساختمان بینی مانند تیغه بینی انحراف و یا پولیپ بینی

• حساسیت به آسپیرین

• اختلال در سیستم ایمنی بدن، مانند HIV / AIDS و یا فیبروز کیستیک

• تب یونجه و یا یکی دیگر از بیماری های آلرژیک که سینوس ها را تحت تاثیرقرار دهد

• آسم

• قرار گرفتن در معرض آلاینده ها مانند دود سیگار

سینوزیت مزمن ممکن است به دنبال حمله‌های پی‌درپی یا درمان نشدن سینوزیت حاد بروز کند

درمان بیماری

• اسپری نمکی بینی برای شستشو

• اسپری های کورتیکواستروئید بینی: برای پیشگیری و درمان التهاب

• کورتیکواستروئید خوراکی و تزریقی

• ضد احتقان: این داروها نباید طولانی استفاده شوند.

• مسکن

• آنتی بیوتیک ها با نظر پزشک

• داروهای ضد قارچ

•ایمونو تراپی در موارد سینوزیت آلرژیک

•عمل جراحی: در صورت مقاومت به درمان دارویی میتوان از جراحی برای درمان استفاده کرد

پیشگیری

• جلوگیری از عفونت های تنفسی فوقانی: به حداقل رساندن تماس با افرادی که سرما خوردگی دارند و رعایت بهداشت فردی

• کنترل کردن آلرژی وشستشوی مرتب بینی به‌ هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا حمله‌های آلرژیک

• اجتناب از دود سیگار و هوای آلوده

• استفاده از دستگاه های مرطوب کننده در محیط زندگی

• استفاده از داروهای ضد احتقان خوراکی و یا قطره یا اسپری ضد احتقان بینی (برای دوره کوتاه)

• درمان مناسب سینوزیت حاد بهترین روش برای پیشگیری از سینوزیت مزمن چرکی است.

تمام آنچه درباره دیابت نوع دو باید بدانید

تعریف

در دیابت نوع دو که ۹۰-۹۵٪ از بیماران دیابتی را شامل می‌شود، بدن نسبت به عملکرد انسولین دچار مقاومت می‌شود. این بیماران حداقل در ابتدای بیماری نقص انسولین نسبی (و نه مطلق) دارند. به این معنی که بدن فرد مبتلا انسولین تولید می‌کند و حتی ممکن است غلظت انسولین در خون از مقدار معمول آن نیز بیشتر باشد اما گیرنده‌های یاخته‌ای فرد نسبت به انسولین مقاوم شده و در حقیقت نمی‌گذارند انسولین وارد سلولها شده و اعمال طبیعی خود را انجام دهد. این بیماران برای زنده ماندن نیاز به درمان دائم با انسولین خارجی ندارند. علل متعددی برای این وضعیت وجود دارد، مکانیزم‌های جزئی بروز این وضعیت شناخته نشده است ولی مشخص است که تخریب اتوایمیون نقشی در بروز این بیماری ندارد.

دیابت نوع دوم در افراد چاق بیشتر دیده می‌شود و چاقی خود درجاتی از مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند. درصد شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است. در این نوع از دیابت کتواسیدوز به ندرت خودبه‌خود ایجاد می‌شود بلکه در پی یک استرس همچون بروز یک بیماری یا عفونت ایجاد می‌شود. این نوع از دیابت معمولاً سال‌ها تشخیص داده نشده باقی می‌ماند چرا که هایپرگلایسمی (افزایش قند خون) به تدریج ایجاد می‌شود و در اوایل در حدی نیست که علائم کلاسیک دیابت را نشان دهد. با این حال این بیماران در معرض عوارض ماکرووسکولار و میکرووسکولار دیابت هستند. مقاومت به انسولین ممکن است با کاهش وزن و درمان دارویی کمتر شود ولی به ندرت به حد طبیعی باز می‌گردد.

علائم و نشانه ها

خستگی، پرنوشی، پرادراری، گرسنگی، کاهش وزن، تاری دید،قندخون بالا

علل و عوامل خطرساز

در بیشتر موارد ریسک بروز این نوع با افزایش سن، چاقی و نبود کمبود فعالیت بدنی بیشتر شده و بیشتر در زنان با سابقه قبلی دیابت بارداری و افراد دارای فشار خون بالا یا اختلال چربی خون دیده می‌شود. نوع دو زمینه ژنتیکی قویتری نسبت به نوع یک دارد، با این حال ژنتیک دیابت نوع دو پیچیده است و هنوز به خوبی تعریف نشده است.

ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو عبارتند از :

سن بالای ۴۰ سال

فامیل درجه اول مبتلا به دیابت نوع ۲

سابقه اختلالات قند پیش‌دیابتی (اختلال تحمل گلوکز، گلوکز ناشتای مختل

سابقه دیابت بارداری

سابقه به دنیا آوردن نوزاد ماکروزوم (وزن بالاتر از حد طبیعی)

وجود عوارض انتهایی دیابت روی اعضا بدن

وجود فاکتورهای خطر بیماری‌های قبلی عروقی (همچون چربی خون بالا، فشار خون بالا، چاقی)

وجود بیماری‌های مربوط به دیابت (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، آکانتوز نیگریکانز، عفونت اچ. آی. وی، برخی اختلالات روانپزشکی همچون شیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی)

مصرف داروهای مربوط به دیابت: کورتیکواستروئیدها، آنتی‌سایکوتیکهای آتیپیک، درمان اچ‌آی‌وی/ایدز و غیره.

درمان بیماری

درواقع درمانی قطعی برای دیابت وجود ندارد وتنها میتوان آن را با دارو کنترل کرد.

پیشگیری

کاهش وزن و تناسب اندام، ورزش روزانه، تغذیه سالم و کاهش مصرف شیرینی های مصنوعی

الو دکتر

علائم و درمان گیاهی سینوزیت گرداوری شد

سینوزیت

به حفره هایی در استخوانها که در اطراف بینی و نواحی دیگری در صورت وجود دارد و حاوی هوا میباشند سینوس گفته میشود

علایم سینوزیت

وقتی که شخصی به دلایل مختلف دچار سینوزیت میشود در واقع سینوسها ملتهب و متورم شده اند که التهاب آنها باعث اختلال در ترشحات مایع مخاطی میشود در که نتیجه آن آبریزش بینی ، سوزش چشم ها و اشک آمدن از آنها ، سردرد شدید و مشکل در تنفس میباشد صورت و چشم ها دچار تورم شده و دردهایی ضربان دار روی صورت احساس میشود

در بیشتر مواقع ، سینوزیت هنگام سردرد حاد میشود و علایم سرماخوردگی را تشدید میکند

سینوزیت مزمن

این نوع التهاب سینوزیت ها معمولا سه ماه یا بیشتر طول میکشد و پولیپ بینی هم در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن ایجاد میشود

در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن به هیچ عنوان آنتی هیستامین مصرف نفرمایید چرا که آنرا وخیم تر میکند

درمان سینوزیت

خوشبختانه تا الان راه های موثری برای درمانی سینوزیت ارائه شده است که با رعایت آنها میتوانید التهاب سینوس ها را بهبود دهید و به درمان سینوزیت کمک کنید

تا جایی که میتوانید آب بنوشید نوشیدن آب و مایعات باعث نازک شدن مخاط میشود در نتیجه باعث میشود که سینوس ها راحت تر تخلیه شوند همچنین نوشیدن مایعات و بخار آنها باعث میشود تا پوست هیدراته باقی بماند

با استفاده از سرم شستشو بینی های خود را شستشو بدهید

شستشوی بینی با سرم میتواند درد و سوزش بینی را تا حد زیادی تسکین دهد . برای این کار میتوانید از سرنگ یا بطری های مخصوص استفاده کنید

بخار آب

بخار آب در درمان سینوزیت بسیار کمک کننده است و میتواند موکوس را شل کند که این خود باعث بهبود التهاب سینوس ها و کاهش ترشحات میشود برای این کار هم میتوانید از دستگاه های بخور استفاده بفرمایید و هم میتوانید یک کاسه آب جوش قرار داده ، یک حوله تمیز روی سر خود بکشید و از بخار آب تنفس کنید برای باز شدن مجاری بینی بهتر است از کافور یا اکالیپتوس استفاده بفرمایید

حمام آب گرم و سونای بخار تا چند دقیقه بطوریکه در تنفس شما اختلالی ایجاد نکند بسیار مهم است

کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس گرم و سرد پشت سر روی پیشانی و ماساژ آن در درمان سینوزیت بسیار موثر است شما میتوانید ابتدا کمپرس گرم را روی پیشانی خود قرار دهید و سپس در قسمت بینی و گونه ها نیز بکشید بعد از 30 ثانیه کمپرس گرم را بردارید و بعد از آن به همین صورت کمپرس سرد را بگزارید شما میتوانید این کار را دو تا شش بار در طول روز انجام بدهید

هنگام خواب سر خود را بالاتر بگزارید

خوابیدن به مدت طولانی در حالت کاملا افقی گرفتگی سینوس ها را بیشتر میکند سعی کنید هنگام خواب چند بالش زیر سر خود قرار دهید بطوریکه سرتان بالاتر از بدنتان قرار گیرد این کار به تخلیه سینوس ها کمک زیادی میکند

درمان گیاهی سینوزیت

همانطور که در بالا اشاره کردیم بخور با گیاهانی مثل بابونه و اکالیپتوس بسیار کمک کننده است همچنین دمنوش کاسنی نیز میتواند سینوزیت را بهبود بخشد دمنوش کاسنی را میتوانید با یک فنجان آب جوش و ریشه گیاه کاسنی تهیه بفرمایید

مراقبت بعد از درمان سینوزیت

اگر سینوزیت شما بهبود پیدا کرد لازم است مراقبتهایی را بعد از درمان سینوزیت آن انجام دهید تا دوباره مبتلا نشوید چرا که سینوس های شما نسبت به دیگران حساس تر است و کوچکترین تحریکی باعث التهاب دوباره میشود

از جمله این مراقبت ها میتوان به پوشاندن پیشانی و بینی و گردن در سرما ، دوری از موادی که آلرژی ایجاد میکنند مثل دود سیگار ، گرده گل و... ، مراجعه ی سریع به پزشک در صورت ابتلا به سرما خوردگی و دوری از قرار گرفتن در معرض تغییرات شدید درجه حرارت اشاره کرد