نقش کافئین در قهوه و رابطه ی آن با لاغری گرداوری شد

من که قهوه خوردم خیلی برام خوب و در عرض چند هفته لاغر شدم؟؟ واقعا . . . این جمله در حقیقت یکی از توصیه هایی استک هممکن است از سوی بسیاری از دوستان دریافت کرده باشید. بسیاری از آنها از خاطرات و وزن اولیه ی قبل از مصرف قهوه برای شما توضیح می دهند و اینکه قطعا قهوه اثری بی نظیر بر روی لاغری آنها داشته است. در حقیقت این موضوع تنها یک ادعا نیست بلکه یک حقیقت است.

هر نوشیدنی که حاوی کافئین بالایی باشد البته بغیر از نوشیدنی هایی که در آنها شیرین کننده ها مخلوط شده اند ، می تواند منجربه لاغری شما شود. لاغری در حد قابل قبولی که می تواند با ورزش کردن و کمی رژیم غذایی همانند بسیاری از رژیم های غذایی سخت ، در طول یک ماه بدون آنکه فشار زیادی به بدن شما وارد آورد ، پدید آید. اما آیا مصرف همیشگی قهوه به نفع ما خواهد بود یا می تواند ضرراتی هم با خود به همراه داشته باشد؟

پاسخ به این سؤال برای بسیاری از افراد مهم است. باید به خاطر داشته باشید که قهوه در داخل خود کافئین دارد و همین کافئین می تواند ضربان قلب و در نتیجه سوخت و ساز چربی را در بدن شما افزایش دهد ، اما شما بدون آنکه فعالیتی داشته باشید این کار را انجام خواهید داشد ، پس راحت طلب بودن به معنای واقعی و زیاد هم خوب نیست و باید در کنار نوشیدن یک فنجان قهوه تلخ به ورزش هم بپردازید تا از میزان مصرف بیشتر خود بکاهید و به چنین ترتیبی در کنار لاغری سلامت بدن خود را هم حفظ نمایید.

اما اگر لاغری خود را محدود بر مصرف قهوه به تعداد زیاد مثلا پنج یا شش فنجان در روز کنید ، این حالت با تخریب سلامت بدن شما همراه خواهد شد و قطعا هیچ فردی لاغری را با چنین شرایطی دوست نخواهد داشت.

اهمیت درمان افسردگی در جوانان گرداوری شد

سنین جوانی یکی از سنین بسیار حساس می باشد که ممکن است در هر فردی با مشکلات مختلف همراه شود ، بنابراین نیاز است تا ما با مطالعه ی بیشتر در رابطه با بیماری های این سنین اطلاعات بیشتری را به دست آوریم و به چنین ترتیبی فرزند نوجوان یا جوان خود را از انواع بیماری ها نجات دهیم. یکی از بیماری های حائز اهمیت در رابطه با افسردگی در جوانان می باشد.

متأسفانه این بیماری همانند یک سرماخوردگی ساده دارای علائم خاصی نخواهد بود و علاوه بر آن به راحتی هم درمان پذیر نیست. پروسه ی درمانی طولانی مدت و کمک والدین به نوجوان نقش مؤثری در تخفیف علائم افسردگی در جوانان خواهد داشت و از شدت یافتن این بیماری پیشگیری خواهد نمود. یکی از علائم بسیار مهم برای افسردگی در جوانان گوشه نشینی و اجتماعی نبودن ، افزایش وزن بر اثر مصرف غذای زیاد و در نهایت خواب فراوان خواهد بود.

جوانان امروزه به دلیل مشکل بیکاری خود ترجیح می دهند تا در خانه به خواب و استراحت مشغول باشند و برای بیرون نرفتن خود هزاران بهانه تراشی انجام می دهند. بنابراین ترغیب کردن آنها برای بیرون رفتن از خانه می تواند به یک روش درمانی محسوب شود که نقش خانواده در این بین بسیار با ارزش می باشد.

هر ازگاهی فرزند خود را نزد یک مشاور ببرید و خود شما هم در کنار آنها حضور داشته باشید و درخصوص مسائل مختلف شخصیتی و کاری و اعتقادی صحبت کنید تا وی هم وادار به حرف زدن و بیان نظرات خود شود. تا زمانی که فرزند شما کاری برای انجام دادن نداشته باشد و انگیزه ای برای آینده ی بهتر در ذهن خود پرورش ندهد ، افسردگی در جوانان بخصوص جوان شما درمان نخواهد شد.

به یاد داشته باشید که یک خانواده ی افسرده خود می تواند دلیلی بر ایجاد یک فرد افسرده هرچند در سن جوانی باشد ، پس باید تغییر را در ابتدا از خود آغاز نمایید و سپس فرزند خود را از این شرایط بیرون آورید.

خواص تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی گرداوری شد

خواص تخمه آفتاب گردان

اسانس گل آفتابگردان برای التیام زخم ها و پایین آوردن فشار خون به کار می رود و اسانس برگ های آفتابگردان خاصیت میکروب کشی دارد. به همین علت در طب قدیم ایران و در طب چینی از تمام قسمت های گیاه آفتابگردان استفاده می شود.

زنگ زدن گوش: مغز ساقه آفتابگردان را در آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید و روزی 3 فنجان از این چای بنوشید.

تقویت معده و پایین آوردن فشار خون: 30 گرم برگ های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب دم کرده و 3 فنجان را در روز بنوشید.

سرگیجه و ورم صورت، آب آوردن بدن و تسریع زایمان: 20 گرم از گل های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش دم کنید، روزی 3 فنجان از این دم کرده بنوشید.

درد معده، بیماری های دستگاه ادراری و یبوست: 30 گرم ریشه خشک شده آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد. یک فنجان از آن را 3 بار در روز بنوشید.

آرتروز و ورم پستان: هنگامی که آفتابگردان گل می دهد، طُبَق گل (قسمت پایین گل که مانند بشقابی است) را جدا کرده، در آب بیندازید. آن قدر بجوشانید که شیره چسبناکی باقی بماند و سپس این شیره را روی مفصل های دردناک بمالید و ماساژ دهید، درد آرتروز برطرف می شود. برای درمان ورم پستان در زنان شیرده، طَبَق گل را هنگامی که گل دانه داده است جدا کنید و در زیر آفتاب خشک کرده و سپس تکه تکه کرده و بو دهید (سرخ کنید) که کاملاً قهوه ای شود. بعد آن را خرد کرده و به صورت پودر درآورید و این پودر را در آب جوش که کمی شکر به آن اضافه کرده اید ریخته و این شربت را به بیمار بدهید تا شفا یابد.

اسهال خونی: برای درمان اسهال خونی، تخم آفتابگردان را به مقدار 30 گرم در آب ریخته و حدود یک ساعت با حرارت ملایم بپزید، سپس آن را با نبات یا قند شیرین کرده و به بیمار بدهید.

سردردی که همراه با سرماخودرگی است: 30 گرم تخمه آفتابگردان را در 2 لیوان آب جوش ریخته و بگذارید بجوشد تا نصف لیوان آن باقی بماند و این جوشانده را دو بار در روز بنوشید.

بیماری فتق: 30 گرم ریشه تازه آفتابگردان را با یک لیوان آب و شکر قهوه ای بجوشانید و این جوشانده را 3 بار در روز بنوشید.

سنگ کلیه: حدود یک متر از مغز ساقه آفتابگردان را در دو لیوان آب ریخته و بگذارید آهسته و با ملایمت بجوشد تا مقدار آن به نصف لیوان تقلیل یابد. آن گاه به مدت یک هفته و روزی یک بار آن را بنوشید تا از شر سنگ کلیه راحت شوید.

زخم، بریدگی و جراحت: مغز ساقه آفتابگردان را باید له کرده و مانند پماد روی زخم جراحت گذاشته که خونریزی را بند آورد و بهبودی را تسریع کند.

 شربت ریشه این گیاه برای قلب سودمند است. چراکه فیتواسترول موجود در تخمه آفتابگردان، باعث کاهش کلسترول می شود و با منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان، اعصاب و رگ های خونی آرامش می یابد.

تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی

متاسفانه در کشور ما، استفاده بی رویه از تخمه های آفتابگردان در بین مردم زیاد بوده و به همین دلیل مضراتی را نیز برای آن ها به همراه داشته است. یکی از مشکلات بسیار مهمی که مصرف بالایی این دانه ها ایجاد می کند، چرب شدن بدن و موی سر است که طبیعتاً باعث ایجاد جوش های زیادی می گردد. از دیگر مضرات بسیار مهم این دانه ها، چاقی مفرط است، چرا که میزان چربی این دانه ها بالا بوده و باعث افزایش وزن انسان می گردد.

از جمله مضراتی که می توان برای تخمه های آفتابگردان نام برد میزان چربی بالای آن هاست که اگر به صورت بو داده مورد استفاده قرار گیرد، باعث افزایش کلسترول خون می شود. البته نوع بو داده این تخمه به  دلیل نمکی که دارد باعث افزایش فشار خون نیز می گردد و در نتیجه توصیه می شود که در مصرف آن ها افراط نکنید.

استرس چه بیماری های قلبی را پدید خواهد آورد؟؟

استرس یک حالت عجیب و ناگهانی است که به سرعت برخی از عوامل و کارکرد مطلوب بدن شما را تحت تأثیر خود قرار می دهد. ضربان قلب ، کارکرد هورمون ها و . . . همه و همه تحت تأثیر استرس و مواد ترشحی از بدن می توانند از حالت عادی خود خارج شوند و به سوی فعالیت بیش از اندازه پیش بروند. اما یکی از مهم ترین عوارضی که استرس بر روی بدن ما دارد ، تأثیر آن بر روی سلامت قلب و ابتلای فرد به بیماری های قلبی گوناگون خواهد بود.

در برخی از افراد استرس به تنهای نمی تواند اثرات نامطلوب خود را به سرعت برجای بگذارد و سبک زندگی نادرست فرد می تواند به عنوان یک عامل کمک کننده برای این مشکل مطرح شود. مثلا اگر استرس های شدید قرار است بیماری های قلبی را پس از گذشت پنج سال به وجود آورند ، مصرف مشروبات الکلی و همچنین دخانیات این زمان را کاهش داده و به دو سال می رسانند. پس با ورزش هم از سبک زندگی نادرست و هم از استرس های شدید روحی خود رها شوید.

بیماری های عروق کرونر ، ضربان قلب بیش از اندازه بالا و سرعت بخشیدن به عملکرد قلبی ، سکته های قلبی ، بستن عروق قلب که وظیفه ی خونرسانی دارند با پلاکت های تشکیل شده ، کاهش اکسیژن رسانی به قلب و . . . از بیماری های شایعی است که در اثر استرس های شدید به خصوص در افرادی که زمینه ی ژنتیکی این بیماری ها را دارند رخ خواهد داد. تنها راه پیشگیری از این حالت ، تغییر در سبک زندگی غلط ، مصرف غذاهای ساده و دوری از فست فود ، دوری از دخانیات و ورزش کردن و کاهش چربی های اضافی تجمع یافته در بدن خواهد بود.

دلایل عرق کردن در خواب شبانه گرداوری شد

معمولا خوابیدن یکی از لذت بخش ترین و آرامش بخش ترین اعمالی است که ما در طول روز انجام می دهیم. کارهای بسیار زیادی انجام می دهیم به امید آنکه خود را برای خواب شبانه آماده کنیم. در بسیاری از افرادی که در طول روز خسته می شوند این خواب بدون مشکل انجام خواهد شد. اما برخی از افراد ممکن است که در خواب عرق زیادی کنند و بوی عرق آنها در طول شب تمام فضای اتاق را فرا بگیرد.

برای عرق کردن در خواب شبانه علل بسیار متنوعی مطرح است که می توان به برخی از آنها اشاره نمود. به عنوان مثال زنانی که یائسه شده اند ، به صورت طبیعی دمای بدن بالاتری را نسب به سایر افراد دارند و در طول شب ممکن است که نتوانند خواب راحتی را تجربه کنند. این موضوع درمان خاصی ندارد و تنها باید از خنک کننده ها استفاده نمایند زیرا طبیعت بدن آنها تغییر کرده است.

موضوع بدنی زمانی است که ما به بیماری هیا مختلفی دچار هستیم و این بیماری ها در زمان شب فشار بیشتری به ما وارد می آورند ، همانند پرکاری تیروئید که فرد از درون احساس گرمای زیادی را نسبت به سایر افراد تجربه خواهد کرد. یکی دیگر از بیماری ها که می تواند با تب و تعریق های شبانه همراه باشد بیماری سل از نوع ریوی خواهد بود. حتی در برخی از افراد ابتلا به آنفلوانزا هم ممکن است که تب های شبانه بدهد.

مشکلات تنفسی علت دیگری است. برخی از افراد به هر علتی در خواب وقفه های تنفسی به آنها دست می دهد که نیاز است تا تلاش زیاد و فعالیت زیادی در خواب انجام دهند تا راه تنفسی آنها به صورت کامل بسته نشود ، برخی از آنها خروپف های شدیدی انجام می دهند و مانع از خوابیدن سایر اعضای خانواده می شوند. این افراد گرمای بیشتری را تجربه خواهند کرد و همین امر می تواند علتی برای عرق کردن آنها در خواب شب باشد.

علل تپش قلب و درمان های ساده برای رفع آن گرداوری شد

تپش قلب حالتی است که ممکن است در طی شرایط خاص یا در حالت استراحت هم برای ما رخ بدهد. معمولا اگر در زمان فعالیت و حالت های هیجانی یا در استرس های شدید این اتفاق رخ دهد ، کاملا عادی خواهد و نشان دهنده ی یک بیماری نیست. اما اگر ما در حالت استراحت قرار داریم و به صورت ناگهانی احساسی از تپش قلب و تند شدن ضربان خود را تجربه میکنیم ، نیازمند پیگیری ما می باشد.

معمولا بیماری های مرتبط با قلب ، تجربه استرس ها و اضطراب های همیشگی ، مشکلات در تنفس ، بیماری های گوارشی ، تغییر در نظم هورمون ها بخصوص تیروئید می تواند عللی برای افزایش ضربان قلب و تند شدن آن باشد. اما حالا چگونه می توان این حالت یعنی تپش قلب خود را کم کرد و به حالت عادی باز گرداند.

یکی از مهم ترین موارد برای از بین بردن و رفع این مشکل برای همیشه ، پیدا کردن علت اصلی آن خواهد بود. بنابراین نیاز است تا شما با یک آزمایش ساده و یک نوار قلب ، علت این موضوع را جویا شوید. اگر متوج شدید که کاملا سالم هستی ، پزشک احتمال وجود استرس و اضطراب را برای شما مطرح خواهد کرد و باید این عامل اضطرابی را پیدا نموده و از آن دوری گزینید. به عنوان مثال ممکن است که شب قبل از امتحان تپش قلب تندی را تجربه کنید ، اما پس از اتمام امتحان این مشکل در شما رفع شود.

یکی از آرامش دهنده های طبیعی گل گاو زبان و همچنین سنبل الطیب خواهد بود. اگر دوست دارید که ذهن و بدنی با آرامش کامل را تجربه کنید ، بهترین گزینه برای شما ریشه ی گیاه سنبل الطیب می باشد. همچنین روش های آرام سازی هم بسیار کمک کننده خواهد بود. مصرف فیبرهای غذایی مناسب ، آب مربوط به نارگیل به دلیل خاصیتی که در تنظیم کردن مایعات داخل بدن و تنظیم کارکرد گوارشی دارند ، به عنوان درمان های تپش قلب مطرح می شوند.

آیا خیار موجب شفافیت پوست ما خواهد شد؟

خیار یکی از مزه هایی است که اغلب ایرانی های عزیز بر سر سفره های خود از آن بهره می برند. معمولا خیار از صبحانه تا شام با ما خواهد بود و همین امر می تواند او را به یکی از اجزای جدایی ناپذیر تبدیل نماید. اما در کنار خواص خوراکی که از جمله آنها می توان به فیبر زیاد و رفع یبوست اشاره نمود ، خیار از نظر خام بودن خود می تواند بلافاصله بعد از قرار گرفتن بر روی پوست ، لطفات و زیبایی و درخشندگی را به پوست ما ببخشد.

خیار در زمره ی مواد حساسیت زا همچون خربزه قرار دارد ، بنابراین همانند تست کردن یک پنی سیلین بهتر است قبل از گذاشتن بر روی پوست ، آن را بر روی پوست دست خود قرار دهید ، اگر علائمی از حساسیت مشاهده ننمودید می تواند از انوع ماسک های ترکیبی خیار با سایر مواد غذایی نیز بهره ببرید.

یکی از مشکلات پوستی که معمولا افراد از آن رنج می برند ، وجود لکه هایی رنگی بر روی پوست خواهد بود ، برای برطرف شدن این لکه ها می توانید به آسانی با خواباندن خیار برای مدت کوتاه در شیر کم و سپس قرار دادن آن بر روی صورت خود این زیبایی و از بین بردن لکه ها را تجربه نمایید.

یک ماسک جالب از ترکیب خیار رنده ای با پوست به همراه عسل و لیموترش می توان اشاره نمود. اگر از چروک های دروان جوانی خود رنج می برید می توانید این ماسک را بر روی صورت خود قرار دهید تا شاهد آب رسانی به پوست رفع چین های مختلف در نواحی متفاوتی از پوست صورت خود باشید. معمولا زمانی که به قارچ های پوستی مبتلا می شوید یکی از مهم ترین علائم این بیماری ملتهب شدن و ورم کردن و سوزش داشتن پوست است. برای خنک شدن و التیام این دردها و تورم ، خیار را با نعناع ترکیب کنید و بر روی محل قرار دهید. برای آنکه ماسک مورد نظر برا روی پوست شما قرار گیرد ، ترکیب تخم مرغ به همراه آب لیمو هم ضروری خواهد بود تا حالتی مایع به خود بگیرد.

کاهش سایز شکم و پهلو در کمتر از چند روز گرداوری شد

بسیاری از افراد اندام خوبی دارند و از رژیم های خاصی هم استفاده می کنند ، اما آنها از بزرگ بودن یا بهتر بگویم جلو بودن شکم خود رنج می برند و همیشه فکر می کنند که این موضوع به علت چربی های زیاد است اما علت این نیست . چرا از سر تا نوک پای آنها از نظر وزنی متعادل است اما شکم آنها جلوتر از آنها قرار دارد. نگران نباشید زیرا این موضوع تنها به یک علت وابسته است و آن هم نفخ زیاد و تجمع آن در داخل شکم خواهد بود. اگر به شکم خود دست بزنید کمی سفت خواهد بود.

در چنین مواردی باید از راه کارهایی برای لاغر شدن و به داخل فرو رفتن شکم خود بهره ببرید که این راه کارها در حقیقت می توانند از نفخ شما هم جلوگیری نمایند. اگر شما بتوانید نفخ را در بدن خود کاهش دهید ، قطعا می توانید شکمی با تماسب بیشتر را تجربه کنید. پس از خوردن غذاهای به شدت نفاخ همچون هندوانه ، کدو ، خیار ، حبوبات و . . . اجتناب کنید یا در صورت امکان از میزان مصرف خود بکاهید.

فیبر زیادی مصرف کنید ، البته منظور از فیبر تنها مصرف میوه و سبزیجات نیست بلکه مواد بسیاری وجود دارند که می تواند این فیبر را به بدن شما برسانند. زیرا مصرف موادی همچون میوه و سبزی در کنار مزایای بسیار زیادی که دارند اما در حد زیاد خود عاملی برای ایجاد نفخ هستند.

در بدن باید به نحوی گازهای تولید شده را از بین ببرید ، یکی از راه های بسیار مهم و قابل اطمینان مصرف ماست و شیر و پنیر و کشک پروبیوتیک است. پروبیوتیک یعنی موادی که حاوی یک آنزیم بسیار مهم و مفید برای هضم کردن مواد لبنی و بهتر کردن عملکرد دستگاه گوارش هستند. بنابراین به چنین ترتیبی می توان نفخ داخل شکم را به سرعت کاهش داد و از کاهش حجم شکم خود خشنود شد.

کم کردن وزن در منزل خود با چند راهکار ساده گرداوری شد

وزن کم کردن یکی از معضلاتی است که افراد چاق با آن روبه رو هستند. این افراد به دلیل مشغله های کاری خود معمولا زمان زیادی از وقت خود را هم نمی توانند به ورزش کردن بپردازند و در نتیجه مجبور هستند تا این موضوع را فراموش کنند. اما چاقی روبه روز آنها می تواند به دلیلی بر افزایش ابتلا به بیماری ها بپردازد. به عنوان مثال بیماری های قلبی یکی از  بیماری های شایع در بین مردم خواهد بود. با ما در این مطلب همراه باشید تا با آموزش یک سری اط نکات ساده به کاهش وزن خود نایل شوید.

کم کردن وزن را نباید به سرعت انجام داد بلکه به صورت کلی می توانید در طول یک ماه به آرامی تنها با چند راهکار ساده دو کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید. این وزن کم کردن خود را باید از صبح آغاز کنید. عادت های قبلی خود را که همراه با چای تلخ به مصرف شیرینی جات می پرداختید را کنار بگذارید و به این موضوع فکر کنید که نوشیدن چای با استفاده از چکاندن آب لیموی تازه تا چه اندازه مفید خواهد بود. هم کالری کمتری مصرف می کنید و هم می توانید به سلامت بدن خود نیز کمک نمایید.

از غذاهای پرچرب و انرژی دهنده در ابتدای صبح خودداری کنید. یکی از این غذاها شیر است. عمولا ما این تصور را داریم که باید در طول روز از غذاهای انرژی دهنده برای انرژی داشتن بهره ببریم ، غافل از اینکه این غذاها را تنها در چرب بودن آنها خلاصه می کنیم و به همین دلیل روز به روز بر اضافه وزن ما افزوده می شود.

یکی از راهکارهای کم کردن وزن برای ما توجه به کاهش برنج خواهد بود. معمولا هرچه برنج مصرفی خود را افزایش دهید ، معده بزرگتر خواهد شد و کوچک کردن آن کار بسیار سختی خواهد بود. بنابراین تلاش خود را برای کاهش وزن نیز به کار ببندید تا بتوانید کم کردن وزن را به صورت هفته ای تجربه نمایید.

چه نوشیدنی هایی وزن را کم خواهد کرد؟؟

معمولا کاهش وزن یکی از مشکلاتی است که تنها با مصرف یک سری از نوشیدنی ها قابل حل نخواهد بود. شما باید به این موضوع توجه داشته باشید که راه های مؤثر همچون مصرف یک سری از نوشیدنی های خاص را باید با انجام دادن ورزش خود به صورت همگام به کار ببندید تا بتوانید به موفقیت برسید. اما برای لاغر شدن یا بهتر بگویم برای کاهش وزن خود چه نوشیدنی هایی باید مصرف کنید؟؟؟

معمولا در این رابطه نوشیدنی هایی مؤثر خواهند بود که بتوانند تا حدود زیادی از ماندن چربی ها در داخل بدن شما جلوگیری کنند. یکی از معروف ترین این نوشیدنی ها چای سبز می باشد. در برخی از موارد ممکن است که بدن از نظر سیستم ایمنی دچار مشکلاتی می شود که در نهایت نمی تواند به اعمال اصلی خود یعنی هضم و جذب بپردازد. در چنین مواردی یکی از بهترین گزینه ها برای شما استفاده از مواد آنتی اکسیدان همچون آب هویج خواهد بود.

متخصصان تغذیه مصرف برای کاهش وزن همیشه توصیه به مصرف سبزیجات دارند ، شاید مصرف سبزیجات به صورت خالی برای شما کمی غیر عادی باشد ، اما باید این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف آب آنها به همراه کمی طعم دهنده همانند آب لیمو اثری همانند مصرف گیاه خام دارد. مهم ترین گزینه برای کاهش وزن خانواده کلم ها خواهند بود.

همیشه در مصرف قهوه به شما توصیه می شود که احتیاز کنید ، زیرا کافئین زیاد برای بدن ما مضر است ، اما همانند هر دارویی که می تواند اثرات خوب و در کنار آن دارای اثرات بد هم باشد ، نوشیدنی به نام قهوه آن هم از نوع سیاه و به صورت ساده می تواند اثرات خوبی برای کم کردن وزن از خود به نمایش بگذارد. سعی کنید که در مصرف آن افراط نکنید تا بتوانید از خواص بی نظیرش نیز بهره مند شوید.