سردردهای میگرنی و درمان توسط طب سنتی گرداوری شد

سردردهای میگرنی سردردی است که معمولا به صورت یک طرفه یا دو طرف رخ خواهد داد و به گونه ای سردرد شدید خواهد شد که فرد توانایی بلند شدن را از دست خواهد داد. اگر از بیماری فرزند و یا همسر خود مطلع هستید ، هیچگاه در چنین مواقعی به او سخت نگیرید و با او بحث نکنید ، زیرا وی به تنها چیزی که نیاز دارد ، آرامش است. پس او را به اتاق خواب ببرید ، منزل را در سکوت مطلق فرو ببرید و چراغ اتاق را خاموش کنید ، این آرامش روشی مناسب برای کاهش سردردهای میگرنی است. اما در مواقعی هم جوابگو نخواهد بود.

سردردهای میگرنی در یک سری از مواقع آنقدر شدت پیدا خواهند کرد که می توانند فرد را از پای درآورند ، پس نیاز به یک روش درمانی بسیار ضروری است. اگر در منطقه ای هستید که از داروخانه و مرکز درمانی دور هستید ، بهترین روش برای شما درمان با طب سنتی خواهد بود. اما هرگز درمان با طب سنتی را جایگزین درمان با داروی اصلی این بیماری قرار ندهید ، زیرا این دو در کنار یکدیگر مکمل خوبی برای رفع دردها به شمار خواهند رفت.

بیمار باید بتواند سردرد میگرنی خود را به دقت تشریح کند. در مواقعی سردرد تنها در یک بخش از سر خواهد بود ، اما در برخی از مواقع منتشر خواهد شد و در هر ناحیه ای از سر احساس خواهد شد ، بهترین داروی گیاهی فلفل قرمز می باشد. در مواقعی سردرد میگرنی با خصوصیتی غیر از این حالت می باشد مصرف ریحان به عنوان یکی از خوشبو ترین داروهای گیاهی به رفع علائم کمک خواهد کرد. نعنا و زنجبیل از دیگر گیاهان دارویی در طب سنتی هستند که در زمان شروع سردردهای میگرنی مصرف آن توصیه می شود . برای آنکه بتوانید آرامش را به فرد دچار سردرد میگرنی باز گردانید ، نیاز است تا از یک آرامشبخش طبیعی هم استفاده نمایید ، این گیاه می تواند گل ساعتی باشد.

درمان اسهال در کودکان چگونه صورت خواهد گرفت؟

اسهال در کودکان یک امری غیر قابل اجتناب خواهد بود ، زیرا در دوره های سنی مختلف ، عوامل گوناگونی منجربه این حالت می شود که توجه به هریک از آنها بسیار مهم است و با سلامتی کودک ما در ارتباط می باشد. یک مادر هیچ گاه نباید نسبت به شل شدن بیش از حد  و یا برعکس به سفت شدن بیش از حد مدفوع فرزند خود بی تفاوت باشد و باید سریعا نسبت به یک تغییر جزئی ( همانند تغییر در غذای مصرفی) و مراجعه به پزشک عجله کند.

زمانی که کودکان در دوره ی شیرخواری قرار دارند ، دوره های زمانی مختلف ممکن است اسهال های زودگذری را برای آنها پدید آورد. گاهی اوقات اسهال در آنها یک یا دو روز و گاهی یک هفته هم طول خواهد کشید ، اما در هر صورت برطرف می شود. از نظر میزان شل در حد قابل قبولی است و به صورت آبکی مشاهده نخواهد شد. تعداد دفع زیاد مادر را آزرده خاطر خواهد کرد . یکی از علل عمده که هنوز هم مورد تأیید بسیاری از پزشکان قرار دارد ، در رابطه با دندان درآوردن فرزند شما می باشد.

اما در رابطه با راه های درمانی اسهال کودکان پیدا کردن علت از سوی پزشک مهم ترین گام در بهبود علائم آنها می باشد. گزینه ی بعدی شروع سریع مایع درمانی است که معمولا توسط او آر اس یا در موارد شدید توسط سرم درمانی صورت می گیرد. در کودکانی که غذا می خورند مصرف مایعات کمک کننده خواهد بود. در صورتی که در مدفوع کودک خود رگه هایی از خون به همراه تب شدید و علائم بی حالی را مشاهده می کنید ، پزشک ممکن است که یک سری آزمایشات تشخیصی را برای یافتن علت آن درخواست کند تا داروهای مناسب با آن را تجویز نماید. در موارد زیادی حساسیت به پروتئین شیر گاو منجربه به ایجاد این رگه ها خواهد بود که کنار گذاشتن این نوع مواد بسیار مهم می باشد.

درمان زخم مری به آسانی و با تغذیه مناسب گرداوری شد

زخم های گوارشی (Peptic ulcers) زخم هایی هستند، که بر روی مخاط و زیر مخاط مری، معده و بخش های بالایی روده کوچک در نتیجه فرسایش این بافت ها توسط اسید معده رخ می دهند. در مورد این زخم ها باید اشاره کرد که امروزه ثابت شده استرس و ادویه جات تاثیری بر این بیماری نداشته و نوعی عفونت باکتریایی و بعضی از انواع داروها عامل این بیماری می باشند.

زخم مری (esophageal ulcers)، این نوع زخم های گوارشی زخم هایی هستند که درون مری (لوله ای که غذا را از دهان به معده منتقل می کند) ایجاد می شوند.وجود این زخم‌ها موجب احساس درد در ناحیه زیر و پشت استخوان‌های دنده و جناغ سینه می‌شود و بسته به عامل ایجاد کننده آن ممکن است از انواع داروهای آنتی اسید کاهش دهنده ترشح اسید معده یا سایر داروها و نیز رژیم‌های مخصوص غذایی برای کاهش این درد استفاده شود.

این درد در برخی مواقع با درد ناشی از بیماری‌های قلب یا ریه اشتباه گرفته می‌شود.

عوامل ایجاد کننده این‌گونه زخم‌ها

در ایجاد زخم مری عوامل متعدد و گسترده‌ای می‌توانند دخالت داشته باشند که از جمله آن‌ها می‌توان به برگشت اسید از معده (رفلاکس معده)، اشاره نمود که این بازگشت اسید به تنهایی یا همراه با غذا به داخل مری موجب التهاب مری (ازوفاژیت) و سپس ایجاد زخم در آن می‌شود که خود آن هم می‌تواند ناشی از شل شدن اسفنگتر فوقانی معده به هر علت باشد. مواد خورنده و سوزاننده غیر خوراکی سمی مثل محلول‌های لوله‌بازکنی، برخی اسیدها که در منزل نگه‌داری می‌شوند و …، یا حتی خوراکی در مقادیر و دوزهای بالا و نیز خوردن و گیر کردن قرص در مری باشد. یکی دیگر از عواملی که ممکن است در ایجاد این زخم‌ها نقش داشته باشد، ممکن است اشتباهات پزشکی در مواردی مثل آندوسکوپی و برخورد لوله آندوسکوپی با دیواره مری و ایجاد زخم در آن باشد. تشخیص نهایی زخم مری با آندوسکوپی امکان پذیر است.

توصیه‌های عمومی در زخم‌های لوله گوارشی به خصوص زخم مری

با توجه به اینکه مری از قسمت‌های ابتدایی لوله گوارشی می‌باشد حالت فیزیکی غذا و اینکه آبکی و شل باشد یا از قطعات جامد و سخت تشکیل شده باشد و حتی جویدن مناسب یا ناکافی غذا می‌تواند در کاهش یا افزایش طول دوره ترمیم زخم‌ها اثرگذار باشد.

کاهش حجم وعده‌های غذایی و افزایش تعداد وعده‌ها نیز چون احتمال رفلاکس اسید معده را کاهش می‌دهد می‌تواند در بهبود هر چه سریع‌تر زخم‌ها موثر باشد.

عدم نوشیدن آب فراوان قبل، هنگام و تا دو ساعت پس از صرف غذا و خودداری از دراز کشیدن بلافاصله (حداقل 30 دقیقه) پس از صرف غذا نیز احتمال رفلاکس که اصلی‌ترین عامل ایجاد زخم است را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

همچنین در صورت وجود اضافه وزن، وزن بیمار باید متعادل گردد.

غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد یا مصرفشان را محدود نمود.

به طور کلی غذاهای با بافت خشن، پرچرب و حاوی فیبر فراوان را باید محدود کرد.

غذاها و نوشیدنی‌هایی که باید از مصرفشان خودداری کرد عبارتند از الکل و نوشیدنی‌های الکلی، نعنا، پیاز، سیر، ادویه‌جات، فلفل‌ها، شکلات، قهوه، چای پررنگ، سایر مواد حاوی کافئین، سیگار، نوشیدنی‌های گازدار، غذاهای سرخ شده، غذاها، نوشیدنی‌ها و فرآورده‌های غذایی اسیدی مثل رب گوجه فرنگی و …

یک نکته مهم… در صورتی که زخم موجود در دیواره مری خونریزی داشته باشد این خونریزی می‌تواند خودش را در استفراغ نشان دهد. در این صورت بهترین روش برای تغذیه بیمار استفاده از لوله است که با نام تغذیه با لوله (NG tube) شناخته می‌شود.

باید توجه داشت که مراقبت‌های بالینی در افرادی که بازگشت مکرر اسید دارند اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چون تماس اسید با سطح زخم‌ها موجب التهاب و برانگیخته شدن آن‌ها می‌شود. همچنین به خاطر احتمال سرطانی شدن این زخم‌ها، ارزیابی وضعیت زخم‌ها و در مواردی، آندوسکوپی و نمونه‌برداری از زخم لازم به نظر می‌رسد.

غذاها و موادی که در ترمیم زخم‌ها کمک کننده‌اند:

حالا باید بپردازیم به اینکه چه عوامل و فاکتورهایی در بازیابی سلامتی ما موثرند. با در نظر گرفتن این نکته که برای ترمیم بافت آسیب دیده مری، نیاز به دریافت کافی پروتئین داریم، به یاد داشته باشید که اگر در رژیم غذایی کفایت پروتئین دریافتی مدنظر قرار نگیرد سرعت ترمیم زخم کاهش می‌یابد. علاوه بر پروتئین عوامل دیگری مانند آهن(Fe)، روی(Zinc)، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B به خصوص B9 و B12 (ایفای نقش در تولید و بازسازی DNA) نیز در تکامل چرخه سلولی و تولید سلول‌های جدید نقش قابل توجه دارند.

علاوه بر آن نقش ویتامین‌های B9 و B12 در زخم‌هایی که خونریزی دارند، برای جبران خون از دست رفته ضروری به نظر می‌رسد. کاهش حجم وعده‌های غذایی و افزایش تعداد وعده‌ها نیز چون احتمال رفلاکس اسید معده را کاهش می‌دهد می‌تواند در بهبود هر چه سریع‌تر زخم‌ها موثر باشد

از منابع غنی آهن و روی که اغلب مشترکند می‌توان به گوشت‌ها، جگر، حبوبات و سبزی‌ها با رنگ سبز تیره اشاره کرد. البته گوشت قرمز، به دلیل محتوای بالای کلسترول، باید به صورت کنترل شده مصرف شود و جگر (کبد) هم در برخی شرایط خاص نظیر دوران حاملگی باید جهت محدود کردن دریافت ویتامین A تحت کنترل باشد.

ویتامین C به مقدار فراوان در سبزی و میوه‌های «تازه» یافت می‌شود.

ویتامین D را می‌توان در غذاهای دریایی (جگر ماهی، ماهی‌های پر چرب و…) و از تابش نور خورشید بر پوست تأمین کرد. ویتامین‌های گروه B منابع نسبتاً گسترده‌ای دارند، از این منابع می‌توان به غذاهای حیوانی، محصولات لبنی، غلات و جوانه غلات، مخمر، سیب زمینی، سبزی‌ها و… اشاره کرد، اما ذکر این نکته ضروری به نظر می‌رسد که ویتامین B12 را فقط در منابع حیوانی می‌توان یافت. از این جهت افرادی که از یک رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنند باید مراقب کمبود این ویتامین باشند و نیاز خود را از غذاهای غنی شده با این ویتامین یا مکمل‌های تغذیه‌ای حاوی آن برطرف کنند. سایر انتخاب‌های غذایی…

غذاهایی نظیر شیر و کلیه محصولات شیری، پودینگ، میوه‌ها و سبزیجات پخته، کنسرو شده و یا حتی سبزی‌های فریز شده، محصولات تهیه شده از آرد سفید گندم، غلات پخته، کره بادام زمینی، تخم مرغ، پنیرهای توفو و… نقش حائز اهمیتی در سیر پیشرفت یا بهبود بیماری ندارند، یعنی در واقع مصرف این مواد غذایی می‌تواند به روال قبل ادامه داشته باشد.

افزایش اعتماد به نفس در جوانان گرداوری شد

اعتماد به نفس در زندگی یک فرد می تواند یک عامل سوق دهنده به سوی پیشرفت او باشد. این مسئله بخصوص در جوانان از ارزش بسیار زیادی برخوردار می باشد. معمولا تفهیم برخی از مسائل به یک فردجوان با توجه به شرایط سنی و تحلیل هایی که او در ذهن خود دارد ، امری سهل و آسان نخواهد بود و نیاز به صرف زمان و حوصله دارد. اما امری غیر قابل رخداد نیست و با اندکی کمک گرفتن از روش های گوناگون می توان به آن نایل شد.

یکی از روش های افزایش اعتماد به نفس در جوانان صحبت کردن با آنها خواهد بود. معمولا زمانی که والدین او را یک فرد بزرگ تصور می کنند و با او می نشینند و در خصوص مسائل روزمره و اتفاقات زندگی صحبت می کنند ، یک حس اعتماد به نفس به او دست خواهد داد. حس مهم بودن و توجه به او بزرگترین راهکار برای افزایش اعتماد به نفس در جوانان می باشد. هیچ گاه به یک جوان سخت گیری بیش از حد نکنید ، زیرا او بر روی لبه ی یک دیوار قرار دارد و هرآن امکان دارد که از یک سو بیوفتد و تنها فرد افسوس خورنده خود شما هستید.

پس والدین در اعتماد به نفس جوان خود با هدف گذاری برای برنامه های آینده ی او ، برنامه ریزی و ترسیم مسیری که قرار است در آن راه گام بردارد ، نقشی شگرف را ایفا خواهند کرد. والدین باید اجازه دهند تا فرزند آنها در محیط های اجتماعی حضور یابد و خود انتخاب کند. معمولا زمانی که تحمیل باشد ، جوانان رفتاری مقابله گرایانه را از خود نشان خواهند داد. زمانی که در خانه یا در فضای بیرون از خانه با یکدیگر هستید به او کاری را بدهید تا انجام دهد. کاری که شاید تا پیش از این خود آن را انجام می دادید و حالا سپردن آن به  فرزند می تواند یکی از مهم ترین روش های افزایش اعتماد به نفس در جوانان باشد.

انواع ، علائم و درمان سرطان مری گرداوری شد

تعریف

سرطان مری، سرطانی است که در مری رخ می‌دهد. مری یک لوله بلند و توخالی است که از گلو، تا سمت معده شما امتداد دارد. مری، غذایی را که می‌بلعید، جهت هضم شدن، به سمت معده شما انتقال می‌دهد. سرطان مری، معمولاً از سلول‌هایی که داخل مری را پوشانده‌‍‌اند، شروع می‌شود. سرطان مری در هر قسمتی از طول مری می‌تواند اتفاق افتد !مردان، بیشتر از زنان مبتلا به سرطان مری می‌شوند.

نشانه ها

سرطان مری که در مراحل اولیه خود قرار دارد، مشخصاً هیچ علامت یا نشانه‌ای ایجاد نمی‌کند.

علت

هنوز آشکار نیست که چه چیز باعث سرطان مری می‌شود. وقتی سلول‌های موجود در مری شما، اشتباهی در DNA خودشان تکثیر و توسعه (موتاسیون) یابند، سرطان مری به وجود می‌آید. این اشتباهات باعث می‌شود سلول‌ها رشد نمایند و خارج از کنترل تقسیم شوند. سلول‌های غیرعادی و نابهنجار تجمع یافته، توده‌ای را در مری شما به وجود می‌آورند، که می‌تواند رشد پیدا کرده، تشکیلات نزدیک به خود را مورد هجوم قرار داده، و به سایر قسمت‌های بدن گسترش پیدا کند.

انواع سرطان مری

سرطان مری، برطبق انواع سلول‌هایی که درگیر می‍ شوند، طبقه‌بندی می‌شوند. نوع سرطان مری که با آن مواجه هستید، جهت تصمیم‌گیری انتخاب نوع درمان، به شما کمک می‌کند. انواع سرطان مری عبارتند از:

آدنوکارسینوما: آدنوکارسینوما، در سلول‌های غدد ترشح‌کننده موکوس در مری، آغاز می‌شود. آدنوکارسینوما بیشتر مواقع در بخش پایینی مری اتفاق می‌افتد. آدنوکارسینوما، شایع‌ترین شکل سرطان مری در ایالات متحده امریکا است و اصولاً مردان سفیدپوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

سرطان سلول اسکواموس: سلول‌های اسکواموس، سلول‌هایی ساده، یکدست و نازکی هستند که سطح مری را می‌پوشانند. سرطان سلول‌های اسکواموس، بیشتر مواقع در قسمت میانی مری رخ می‌دهد. سرطان سلول‌های اسکواموس شایع‌ترین نوع سرطان مری در سرتاسر جهان است.

سایر انواع نادر: اشکال نادر و کمیاب سرطان مری، شامل کوریوکارسینوما، لیمفوما، ملانوما، سارکوما، و سرطان سلول کوچک (small cell cancer ) می‌باشد.

عوامل خطر

به نظر می‌رسد تحریک مزمن مری ممکن است در تغییراتDNA که عامل سرطان مری است، نقش داشته باشد. عواملی که موجب تحریک سلول‌های مری شما و افزایش احتمال خطر سرطان مری می‌شوند عبارتند از:

• نوشیدن الکل • برگشت(رفلاکس) صفرا • جویدن تنباکو • اشکال و اختلال در بلع به علت آزاد نشدن عضله تنگ کننده (اسفنکتر)مری(آشالازی) • نوشیدن مایعات خیلی داغ • مصرف کم میوه و سبزی • مصرف غذاهایی که در آب قلیایی نگهداری شده است، که از ماهی سفید و روغن زیتون درست شده است • بیماری برگشت(رفلاکس) گاستروازوفاژیال(GERD) • چاقی • وجود تغییرات مرحله قبل از سرطانی در سلول‌های مری(Barrett”s esophagus) • قرار گرفتن تحت درمان با اشعه در ناحیه قفسه سینه یا قسمت بالایی شکم • سیگار کشیدن

سایر عوامل خطر عبارتند از: • جنسیت • سن : بین ۴۵ تا ۷۰ سال

عوارض

همچنانکه سرطان مری پیشرفت می‌کند، می‌تواند عوارضی نیز ایجاد کند، شامل:

• انسداد مری: ممکن است سرطان، عبور غذا و مایعات را از مری شما سخت یا غیرممکن کند.

• درد ناشی از سرطان: سرطان مری پیشرفته می‌تواند باعث ایجاد درد شود.

• خونریزی در مری: سرطان مری می‌تواند خونریزی ایجاد کند. گرچه خونریزی آهسته و تدریجی است، ولی در بعضی مواقع نیز می‌تواند ناگهانی و شدید باشد.

• کاهش شدید وزن: سرطان مری می‌تواند غذاخوردن و آشامیدن را سخت و دردناک نماید، در نتیجه منجر به کاهش شدید وزن می‌شود.

• سرفه: سرطان مری، مری شما را فرسوده کرده آن را می‌ساید، و در نای(تراشه)، ایجاد یک سوراخ می‌نماید، به نام فیستول تراکئوازوفاژیال، که این سوراخ هرزمان که شما عمل بلع را انجام می‌دهید، می‌تواند ایجاد سرفه‌های ناگهانی و شدید بکند.

مرحله‌بندی سرطان مری

هنگامیکه سرطان مری در شما تشخیص داده می‌شود، پزشکتان جهت تعیین اینکه سرطان شما در چه مرحله‌ای قرار دارد، شروع به فعالیت می‌کند. مرحله سرطان شما، به تعیین نوع درمان مورد نظر در شما کمک می‌نماید.

آزمایشاتی که جهت تعیین مراحل سرطان مری استفاده می‌شود عبارتند از: توموگرافی کامپیوتری(CT) و positron emission tomography(PET).

مراحل سرطان مری عبارتند از:

• مرحله ۱: این نوع سرطان تنها در لایه بالایی سلول‌های پوشاننده مری شما اتفاق می‌افتد.

• مرحله ۲: این نوع سرطان نیز، لایه‌های عمیق‌تر پوشش داخلی مری شما را مورد هجوم خود قرار داده، و ممکن است به غده‌های لنفاوی مجاور انتشار پیدا کند.

• مرحله ۳: سرطان به عمیق‌ترین لایه‌های دیواره مری شما ، بافت‌ها و غده‌های لنفاوی مجاور انتشار پیدا کرده.

• مرحله ۴: سرطان به سایر قسمت‌های بدنتان انتشار پیدا کرده است.

درمان دارویی

اینکه چه نوع درمانی برای سرطان مری دریافت ‌کنید بستگی دارد به، نوع سلول‌های درگیر در سرطان، مرحله سرطان، سلامت کلی شما و اینکه چه نوع درمانی را ترجیح می‌دهید.

جراحی با برداشتن تومور در مراحل اولیه سرطان معده می‌توان آن را درمان کرد؛ معمولاً بخش آسیب دیده و سرطانی معده و گاهی اوقات تمام معده از بدن خارج می‌شود. این عمل گاهی توسط جراحی لاپاروسکوپی یا لاپاراسکوپی (جراحی سوراخ کلید) صورت می‌پذیرد. با بهره‌گیری از بعضی تکنیک‌های جراحی حتی در صورت پیشرفته بودن سرطان و قابل علاج نبودن آن می‌توان علائم را تا حدی تسکین داد، برای مثال با برداشتن بخشی از معده در عمل جراحی با لیزر یا عمل کوچک کردن معده می‌توان انسداد را برطرف نمود.

شیمی درمانی شیمی درمانی یکی از روش‌های درمان سرطان معده با داروهای ضد سرطانی است که سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد یا تکثیر آنها را متوقف می‌سازد. شیمی درمان تکمیلی، درمانی است که در آن از عمل جراحی در کنار شیمی درمانی استفاده می‌شود، برای مثال، احتمالاً یک دوره شیمی درمانی پس از عمل جراحی تجویز می‌شود تا هر گونه سلول سرطانی انتشار یافته از تومور اولیه نابود شود. البته گاهی اوقات شیمی درمانی پیش از جراحی برای کوچک‌تر کردن تومور و تسهیل عمل جراحی انجام می‌شود، این شیوه‌ی درمان سرطان معده را نئو ادجوونت گویند.

پرتو درمانی در پرتو درمانی پرتوهای تابشی با انرژی بالا بر روی بافت سرطانی متمرکز می‌شود تا سلول‌های سرطانی از بین بروند یا تکثیرشان متوقف گردد. پرتو درمانی معمولاً برای درمان سرطان معده به کار برده نمی‌شود، اما گاهی اوقات برای کوچک کردن بخش خاصی از تومور سرطانی دامن زننده به سرطان کاربرد دارد.

تغییر شیوه زندگی

کم‌اشتهایی، اشکال در بلع، کاهش وزن، و ضعف اغلب با سرطان مری اتفاق می افتند. ممکن است این علائم و نشانه‌ها با درمان‌های مربوط به سرطان که شامل رعایت یک رژیم غذایی مایع، تغذیه با لوله و تغذیه وریدی، در طول درمان سرطان همراه شوند.

از پزشک خود جهت مراجعه به یک کارشناس تغذیه و شخصی که می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل‌هایی برای کنار آمدن با مشکلات مربوط به غذاخوردن و یا بی‌اشتهایی بیابید، سوال کنید. در این ضمن سعی کنید که:

• مواد غذایی که راحت بلعیده می‌شوند، انتخاب کنید: اگر شما در بلع مشکل دارید، مواد غذایی را انتخاب کنید که دارای اثر تسکین‌دهنده هستند و راحت بلعیده می‌شوند، مثل انواع سوپ، ماست، و یا میلک شیک.

• مواد غذایی را در حجم کمتر و در تعداد وعده‌های بیشتر مصرف نمایید: به جای مصرف دو تا سه وعده غذایی پرحجم در روز، چندین وعده غذایی با حجم کم مصرف نمایید.

• از میان‌وعده‌های مغذی که به راحتی در دسترس می‌باشند، استفاده کنید: اگر میان‌‌وعده‌هایی که مصرف می‌کنید به راحتی قابل دسترس باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که بهتر و بیشتر غذا بخورید.

• با پزشک خود درباره مکمل‌های ویتامینی و املاح صحبت کنید: اگر به آن اندازه‌ای که در حالت معمول و عادی غذا می‌خوردید، مواد غذایی مصرف نکرده‌اید و یا اگر غذاهای همیشگی و معمول شما محدود و ممنوع گردیده، این احتمال وجود دارد که از لحاظ مواد مغذی گوناگون، دچار کمبود گردید.

درمان‌های جایگزین

این امکان وجود دارد که درمان‌های تکمیلی و جایگزین، به شما کمک کند تا با عوارض جانبی سرطان و درمان ناشی از آن، کنارآمده و بر آن غلبه نمایید. برای مثال، ممکن است افراد مبتلا به سرطان مری، درد را به واسطه درمان بیماری سرطان و یا به واسطه رشد توده سرطانی ایجاد شده، تجربه و تحمل کنند. همچنین ممکن است درد هنوز ادامه داشته باشد، و ممکن است درمان‌های تکمیلی و جایگزین به شما کمک کند تا بر آن غلبه کنید. گزینه‌ها شامل موارد زیر هستند: • طب سوزنی • Guided imagery • هیپنوتیسم(خواب در اثر تلقین) • ماساژ • روش‌های تمدد اعصاب از پزشک خود در مورد اینکه کدام یک از گزینه‌ها برای شما بی‌خطر است، سوال نمایید.

نکات اساسی درمان

تحمل‌کردن و کنارآمدن با ضربه، شوک عصبی، ترس، غم و ناراحتی که با تشخیص بیماری سرطان همراه است، می‌تواند به طول بیانجامد. ممکن است هنگامی که نیاز به گرفتن تصمیمات قاطع و تعیین‌کننده دارید، احساس درهم‌شکستگی و دست‌پاچگی داشته باشید. با گذشت زمان، هر فردی راهی برای غلبه و کنارآمدن با تشخیص سرطان پیدا می‌کند. تا آن زمان که تشخیص دهید چه چیز بیشترین راحتی و آسودگی را برای شما به دنبال خواهد داشت، به نکات زیر توجه داشته باشید:

• درمورد سرطان مری آموزش ببینید و آگاهی کسب کنید: از پزشک خود در باره موارد معین و مشخص سرطان خود، مثل نوع و مرحله آن سوال کنید و در مورد منابع اطلاعاتی پیشنهادی و توصیه‌شده ای که می‌توانید در مورد گزینه‌های درمانی و انتخاب نوع درمانتان از آنها بیشتر بیاموزید نیز سوال نمایید. وقتی پای تصمیم‌گیری در مورد انتخاب نوع درمان سرطانتان به میان بیاید، هرچه بیشتر در مورد سرطان مری بدانید، احساس دلگرمی و اطمینان بیشتری خواهید کرد.

• با دوستان و اعضاء خانواده خود در ارتباط باشید: دوستان و اعضاء خانواده شما، می‌توانند در طول دوره درمان، یک شبکه حمایتی تعیین‌کننده و مهم برای شما باشند. هنگامیکه شما در مورد تشخیص بیماری سرطان مری خود با اطرافیانتان شروع به صحبت می‌کنید، احتمالاً از سوی آنان پیشنهاداتی مبنی بر کمک به شما دریافت خواهید کرد. از قبل در خصوص مواردی که ممکن است دوست داشته باشید به شما کمک گردد، فکر کنید، خواه این کمک فردی باشد که در مواقع ناراحتی و افسردگی با آنها صحبت کنید، و یا فردی که در تهیه و آماده‌سازی غذایتان به شما کمک کند.

• فردی را پیدا کنید که با او صحبت کنید: شما ممکن است یک دوست صمیمی و یا فردی از فامیل دارید که شنونده خوبی است. یا با یک مشاور و یا مددکار اجتماعی صحبت نمایید. در نظر داشته باشید تا به یک گروه حمایتی جهت افراد مبتلا به سرطان، ملحق شوید. همچنین ممکن است بودن در کنار افرادی که با همان مشکلات و چالش‌های ‌شما رودررو هستند، در نظرتان مایه توانمندی، تشویق و دلگرمی باشد. از پزشک، پرستار و یا مددکار اجتماعی خود درمورد وجودگروه‌های حمایتی در منطقه خودتان پرس وجو کنید.

پیشگیری

برای کاهش احتمال خطر ابتلاء به سرطان مری، می‌توانید قدم‌های زیر را بردارید:

• سیگار نکشید: اگر شما سیگار می‌کشید، با پزشک خود درباره روش‌های مختلف ترک آن صحبت کنید. دارودرمانی، و مشاوره جهت کمک به ترک سیگار سودمند می‌باشد.

• مشروبات الکلی بهتر است هرگز مصرف نکنید

• میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید: میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و رنگارنگ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

• وزن خود را در محدوده وزن طبیعی و سلامت حفظ نمایید: اگر دچار اضافه وزن و یا چاقی هستید، با پزشک خود در مورد روش‌هایی که به شما جهت کاهش وزن کمک می‌کند، صحبت کنید. هدف شما در کاهش وزن، کاهش وزن آرام، تدریجی و پیوسته به میزان ۱ کیلوگرم در هفته باشد.

درد قفسه سینه در خواب و بیماری های مرتبط با آن گرداوری شد

معمولا در حالت عادی افراد هیچ مشکلی را در بدن خود تجربه نخواهند کرد ، اما زمانی که تنها یک تغییر در یک ارگان از بدن اتفاق می افتد ، استرس به سراغ آنها خواهد آمد. بهتر است این استرس ها را از خود دور کنید و به مطالعه در رابطه با علل دردهای خود بپردازید. هرچه میزان آگاهی شما بیشتر باشد به سلامتی بدن خود بیشتر کمک خواهید کرد. یکی از دردهای شایع در بین مردم ، درد قفسه سینه در حالت خواب یا بیداری می باشد.

معمولا درد قفسه سینه تنها به بیماری های قلبی مرتبط نمی باشد و مشکل در اعضای مختلف بدن ما از جمله معده هم می تواند علت این دردها باشد. پس به دقت توجه داشته باشید که منشأ درد در کدام عضو احساس می شود و با چه تغییراتی بهبود خواهد یافت. برخی از مواقع دردها با استراحت بهبود می یابند ، اما برخی از مواقع درد قفسه سینه در خواب به سراغ شما می آید و می تواند با فشارهای خود ، شما را از خواب بیدار نماید.

معمولا زمانی که درد قفسه سینه در خواب رخ می دهد برای مدت چند دقیقه ادامه دار خواهدبود که می تواند به صورت منقطع یا به یکباره رخ دهد ، اما معمولا این درد برای مدت ها ادامه نخواهد داشت. زمانی که درد شما برای ساعت های زیادی ادامه دار شود احتمالا منشأ درد در جایی بغیر از قلب خواهد بود. دقت داشته باشید که در برخی از مواقع ممکن است که درد قفسه سینه در خواب یا بیداری رخ ندهد و در حمله قلبی شما تنها یک تنگی نفس احساس شود. برخی از افرادی که دیابت دارند معمولا به دلیل بیماری خود نمی توانند هر نوع حمله ای را احساس کنند که یکی از بزرگترین حملات ، حملات قلبی در آنها می باشد. معمولا زمانی متوجه خواهند شد که قلب از کار می افتد.

علل درد قفسه سینه و تنگی در تنفس گرداوری شد

نفس کشیدن یک حالت بسیار طبیعی و ماندگار تا پایان عمر می باشد. هرگونه تغییر در این امر طبیعی خود می تواند خبر از یک بیماری دهد. نفس کشیدن معمولا یک ریتم طبیعی دارد. کاهش و یا افزایش در این ریتم باید جدی گرفته شود ، زیرا می تواند رفته رفته شرایط را برای یک تنفس خوب تحت سلطه ی خود قرار دهد و این خود یک پیشروی آرام به سوی مرگ خواهد بود. پس همیشه به هر حالتی از بدن خود بخصوص درد قفسه سینه و تنگی نفس توجه داشته باشید.

دردهای قفسه سینه یکی از حالت های دیگری است که در کنار تنگی نفس نشان دهنده ی یک مشکل در قلب یا ریه های شما می دهد. معمولا زمانی که خونرسانی به قلب و ریه به هر علتی دچار تأخیر می شود یا قطع می شود ، تنگی نفس و همچنین دردهای قفسه سینه خودنمایی خواهد کرد. فرد در چنین حالتی باید خود را به سرعت به نزد یک پزشک یا یک مرکز درمانی برای تشخیص علت آن برساند. تنها با یک سری از تست های تشخیصی ابتدایی می توان به علل اصلی پی برد.

معمولا زمانی که فرد به صورت ارثی سابقه ی سکته قلبی در خانواده ی خود را دارد و در حال حاضر فشار عصبی بالایی را تحمل می کند ، بر اثر افزایش فشار خون در داخل رگ های او آسیب به قلب افزایش یافته و خونرسانی هم اختلا پیدا خواهد کرد. زمانی که خونرسانی به قلب مختل شود ، برگشت این خون به ریه ها هم تحت تأثیر قرار می گیرد و دم و بازدم فرد مشکل دار می شوند ، در نهایت تنگی نفس و قطع تنفس در پی آن رخ خواهد داد. پس اگر این مشکل در خانواده ی شما وجود دارد هرازگاهی به نزد پزشک خود بروید و چکاپ های مربوط به قلب و تنفس را انجام دهید. نوارقلب ، تست تنفس یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بیماری ها خواهد بود.

نقش کافئین در قهوه و رابطه ی آن با لاغری گرداوری شد

من که قهوه خوردم خیلی برام خوب و در عرض چند هفته لاغر شدم؟؟ واقعا . . . این جمله در حقیقت یکی از توصیه هایی استک هممکن است از سوی بسیاری از دوستان دریافت کرده باشید. بسیاری از آنها از خاطرات و وزن اولیه ی قبل از مصرف قهوه برای شما توضیح می دهند و اینکه قطعا قهوه اثری بی نظیر بر روی لاغری آنها داشته است. در حقیقت این موضوع تنها یک ادعا نیست بلکه یک حقیقت است.

هر نوشیدنی که حاوی کافئین بالایی باشد البته بغیر از نوشیدنی هایی که در آنها شیرین کننده ها مخلوط شده اند ، می تواند منجربه لاغری شما شود. لاغری در حد قابل قبولی که می تواند با ورزش کردن و کمی رژیم غذایی همانند بسیاری از رژیم های غذایی سخت ، در طول یک ماه بدون آنکه فشار زیادی به بدن شما وارد آورد ، پدید آید. اما آیا مصرف همیشگی قهوه به نفع ما خواهد بود یا می تواند ضرراتی هم با خود به همراه داشته باشد؟

پاسخ به این سؤال برای بسیاری از افراد مهم است. باید به خاطر داشته باشید که قهوه در داخل خود کافئین دارد و همین کافئین می تواند ضربان قلب و در نتیجه سوخت و ساز چربی را در بدن شما افزایش دهد ، اما شما بدون آنکه فعالیتی داشته باشید این کار را انجام خواهید داشد ، پس راحت طلب بودن به معنای واقعی و زیاد هم خوب نیست و باید در کنار نوشیدن یک فنجان قهوه تلخ به ورزش هم بپردازید تا از میزان مصرف بیشتر خود بکاهید و به چنین ترتیبی در کنار لاغری سلامت بدن خود را هم حفظ نمایید.

اما اگر لاغری خود را محدود بر مصرف قهوه به تعداد زیاد مثلا پنج یا شش فنجان در روز کنید ، این حالت با تخریب سلامت بدن شما همراه خواهد شد و قطعا هیچ فردی لاغری را با چنین شرایطی دوست نخواهد داشت.

اهمیت درمان افسردگی در جوانان گرداوری شد

سنین جوانی یکی از سنین بسیار حساس می باشد که ممکن است در هر فردی با مشکلات مختلف همراه شود ، بنابراین نیاز است تا ما با مطالعه ی بیشتر در رابطه با بیماری های این سنین اطلاعات بیشتری را به دست آوریم و به چنین ترتیبی فرزند نوجوان یا جوان خود را از انواع بیماری ها نجات دهیم. یکی از بیماری های حائز اهمیت در رابطه با افسردگی در جوانان می باشد.

متأسفانه این بیماری همانند یک سرماخوردگی ساده دارای علائم خاصی نخواهد بود و علاوه بر آن به راحتی هم درمان پذیر نیست. پروسه ی درمانی طولانی مدت و کمک والدین به نوجوان نقش مؤثری در تخفیف علائم افسردگی در جوانان خواهد داشت و از شدت یافتن این بیماری پیشگیری خواهد نمود. یکی از علائم بسیار مهم برای افسردگی در جوانان گوشه نشینی و اجتماعی نبودن ، افزایش وزن بر اثر مصرف غذای زیاد و در نهایت خواب فراوان خواهد بود.

جوانان امروزه به دلیل مشکل بیکاری خود ترجیح می دهند تا در خانه به خواب و استراحت مشغول باشند و برای بیرون نرفتن خود هزاران بهانه تراشی انجام می دهند. بنابراین ترغیب کردن آنها برای بیرون رفتن از خانه می تواند به یک روش درمانی محسوب شود که نقش خانواده در این بین بسیار با ارزش می باشد.

هر ازگاهی فرزند خود را نزد یک مشاور ببرید و خود شما هم در کنار آنها حضور داشته باشید و درخصوص مسائل مختلف شخصیتی و کاری و اعتقادی صحبت کنید تا وی هم وادار به حرف زدن و بیان نظرات خود شود. تا زمانی که فرزند شما کاری برای انجام دادن نداشته باشد و انگیزه ای برای آینده ی بهتر در ذهن خود پرورش ندهد ، افسردگی در جوانان بخصوص جوان شما درمان نخواهد شد.

به یاد داشته باشید که یک خانواده ی افسرده خود می تواند دلیلی بر ایجاد یک فرد افسرده هرچند در سن جوانی باشد ، پس باید تغییر را در ابتدا از خود آغاز نمایید و سپس فرزند خود را از این شرایط بیرون آورید.

خواص تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی گرداوری شد

خواص تخمه آفتاب گردان

اسانس گل آفتابگردان برای التیام زخم ها و پایین آوردن فشار خون به کار می رود و اسانس برگ های آفتابگردان خاصیت میکروب کشی دارد. به همین علت در طب قدیم ایران و در طب چینی از تمام قسمت های گیاه آفتابگردان استفاده می شود.

زنگ زدن گوش: مغز ساقه آفتابگردان را در آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید و روزی 3 فنجان از این چای بنوشید.

تقویت معده و پایین آوردن فشار خون: 30 گرم برگ های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب دم کرده و 3 فنجان را در روز بنوشید.

سرگیجه و ورم صورت، آب آوردن بدن و تسریع زایمان: 20 گرم از گل های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش دم کنید، روزی 3 فنجان از این دم کرده بنوشید.

درد معده، بیماری های دستگاه ادراری و یبوست: 30 گرم ریشه خشک شده آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد. یک فنجان از آن را 3 بار در روز بنوشید.

آرتروز و ورم پستان: هنگامی که آفتابگردان گل می دهد، طُبَق گل (قسمت پایین گل که مانند بشقابی است) را جدا کرده، در آب بیندازید. آن قدر بجوشانید که شیره چسبناکی باقی بماند و سپس این شیره را روی مفصل های دردناک بمالید و ماساژ دهید، درد آرتروز برطرف می شود. برای درمان ورم پستان در زنان شیرده، طَبَق گل را هنگامی که گل دانه داده است جدا کنید و در زیر آفتاب خشک کرده و سپس تکه تکه کرده و بو دهید (سرخ کنید) که کاملاً قهوه ای شود. بعد آن را خرد کرده و به صورت پودر درآورید و این پودر را در آب جوش که کمی شکر به آن اضافه کرده اید ریخته و این شربت را به بیمار بدهید تا شفا یابد.

اسهال خونی: برای درمان اسهال خونی، تخم آفتابگردان را به مقدار 30 گرم در آب ریخته و حدود یک ساعت با حرارت ملایم بپزید، سپس آن را با نبات یا قند شیرین کرده و به بیمار بدهید.

سردردی که همراه با سرماخودرگی است: 30 گرم تخمه آفتابگردان را در 2 لیوان آب جوش ریخته و بگذارید بجوشد تا نصف لیوان آن باقی بماند و این جوشانده را دو بار در روز بنوشید.

بیماری فتق: 30 گرم ریشه تازه آفتابگردان را با یک لیوان آب و شکر قهوه ای بجوشانید و این جوشانده را 3 بار در روز بنوشید.

سنگ کلیه: حدود یک متر از مغز ساقه آفتابگردان را در دو لیوان آب ریخته و بگذارید آهسته و با ملایمت بجوشد تا مقدار آن به نصف لیوان تقلیل یابد. آن گاه به مدت یک هفته و روزی یک بار آن را بنوشید تا از شر سنگ کلیه راحت شوید.

زخم، بریدگی و جراحت: مغز ساقه آفتابگردان را باید له کرده و مانند پماد روی زخم جراحت گذاشته که خونریزی را بند آورد و بهبودی را تسریع کند.

 شربت ریشه این گیاه برای قلب سودمند است. چراکه فیتواسترول موجود در تخمه آفتابگردان، باعث کاهش کلسترول می شود و با منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان، اعصاب و رگ های خونی آرامش می یابد.

تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی

متاسفانه در کشور ما، استفاده بی رویه از تخمه های آفتابگردان در بین مردم زیاد بوده و به همین دلیل مضراتی را نیز برای آن ها به همراه داشته است. یکی از مشکلات بسیار مهمی که مصرف بالایی این دانه ها ایجاد می کند، چرب شدن بدن و موی سر است که طبیعتاً باعث ایجاد جوش های زیادی می گردد. از دیگر مضرات بسیار مهم این دانه ها، چاقی مفرط است، چرا که میزان چربی این دانه ها بالا بوده و باعث افزایش وزن انسان می گردد.

از جمله مضراتی که می توان برای تخمه های آفتابگردان نام برد میزان چربی بالای آن هاست که اگر به صورت بو داده مورد استفاده قرار گیرد، باعث افزایش کلسترول خون می شود. البته نوع بو داده این تخمه به  دلیل نمکی که دارد باعث افزایش فشار خون نیز می گردد و در نتیجه توصیه می شود که در مصرف آن ها افراط نکنید.